Сатқындық әрдайым ауыр, ауыр және өте қорлайды. Бірақ кез-келген құлаудан кейін адам көтеріліп, алға қарай жүре алады. Егер сізде сатқындық болған болса, есікті жауып, сізге опасыздық жасаған адамдармен қатынасты біржола үзуге асықпаңыз. Алдымен бәрін жақсылап ойлану керек шығар?
Нұсқаулық
1-қадам
Бастау үшін жай ғана тыныштандырыңыз. Бұл бір күннен артық уақыт алуы әбден мүмкін. Сізге жақсылап ойлану керек, болғанның бәрін талдаңыз. Тек содан кейін қалай жүру керектігі туралы ойлауға болады.
2-қадам
Сіз жақсы білетін өте жақын адамның кез-келген түрдегі сатқындық жасай алатындығы өте түсінікті. Сондықтан, егер сіздің жаныңыздың тереңінде сізде сатқындықты ұмытып кету керек шығар деген ой болса, жағдайды осы адам жағынан талдауға тырысыңыз. Неліктен ол мұны жасады? Сіз оған белгілі бір үміт пен үміт артуыңыз керек еді? Мүмкін, бұл адамсыз сіздің өміріңіз толыққанды әрі жарқын болатынын түсінуге не болды?
3-қадам
Жақын адамыңызға сатқындық жасау туралы ойлана отырып, бұл салқынқанды сатқындық па, әлде сіздің сүйіктіңіз жай өте жағымсыз қателік жасады ма, соны түсінуге тырысыңыз. Психологтар мұндай жағдайлардың көпшілігі адамның қарапайым әлсіздігінен туындайды дейді. Ал әлсіздік - кешіруге болатын кемшілік. Оның үстіне, әлсіздікті кешіру зиянды ниеттен әлдеқайда оңай.
4-қадам
Болған оқиғада сіздің кінаңыздың бір бөлігі бар екенін ұмытпаңыз. Ақыр соңында, сіз бұл адамға сенімді түрде әрекет ету еркіндігін бере аласыз. Ол сіздің сеніміңізге қиянат жасады - бұл сіз адамдарды түсінуге икемсіз екеніңізді білдіреді. Яғни сіздер де қателесесіздер.
5-қадам
Рефлексия процесінде сатқындықты және оның салдарын «сөрелерде» анықтауға тырысыңыз - кейде бұл көп көмектеседі. Сізді ең алдымен не кеміреді - сатқындықтың өзі, сіз ол туралы қалай білгеніңізді, сізді сатқан адаммен қарым-қатынастың мәжбүрлі өзгеруін басқан сезім? Мұндай психологиялық жаттығулар сізге қалай жүруге болатындығын және жағымсыз оқиғаны ұмытуға тұрарлық екенін білуге көмектеседі.
