Әйелдердің көпшілігі жоғары эмоционалды, олардың сезімдері ақыл-ойдан басым болады, бұл кейде ақылды және ұтымды шешім қабылдауға кедергі келтіреді. Кез-келген сәтсіздік оларды алаңдатады және азаптайды, ауырсыну сезімін тудырады. Біраз уақыттан кейін оқиғалар ұмытылып, жанға түскен жарақат қалады. Ауырсынуды тоқтату және әр ұсақ-түйек нәрсе үшін жаныңызды жыртуды тоқтату үшін сіз өз қабылдауыңызды өзгертіп, сәтсіздіктерге шыдамдылықпен шыдап, қиындықтарды бастан кешіруді үйренуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Табиғи апаттардың мөлшерін анықтай білуге үйреніңіз. Өзіңіз үшін шынымен алаңдайтын және сізді бей-жай қалдыратын оқиғаларды анықтаңыз - туыстарыңыз бен достарыңыздың аурулары, отбасыңыздың, достарыңыздың амандығы. Міне, сіздің жаныңыз ренжітуі мүмкін және сіз мазасыздық пен қайғы-қасіретті сезінуіңіз мүмкін. Ең орны толмас бақытсыздық - бұл өлім және жазылмайтын аурулар екенін, бәрін бастан кешіріп, түзетуге болатынын ойлаңыз.
2-қадам
Осыған сүйене отырып, сіз өз сезімдеріңізді басқара аласыз. Ашулану мен азап шегудің, уайымдаудың және жылаудың орнына, сіз осы уақытты жағдай туралы ойлануға және одан шығудың ақылға қонымды жолын табуға жұмсай аласыз. Сіздің тәжірибеңіз жай әрекетсіздік болып табылады, оның барысында сіз өзіңізді эмоционалды түрде тозасыз. Осыдан кейін сіз қатты күйзеліп, физикалық шаршадыңыз. Қуатыңызды іс-әрекетке жұмсау жақсы емес пе?
3-қадам
Әлі болмаған оқиғалар туралы алаңдамауды тоқтатыңыз. Интуитивті немесе өмірлік тәжірибе бойынша сіз оқиғаның қолайсыз дамуын болжай аласыз және алдын-ала қанағатсыздықты сезінесіз, ашуланасыз және уайымдайсыз. Сондай-ақ, түйсігіңіз сізді жібереді, бірақ сіз ұйқысыз түндерді қайтара алмайсыз.
4-қадам
Тыныс алу жаттығулары мен релаксация арқылы стрессті жоюды үйреніңіз. Бірақ сіз өзіңіздің тірі адам екеніңізді түсінуіңіз керек және сіз әрдайым белгілі бір сезімдерді бастан кешіресіз, тек оларды мөлшерлеңіз, ақыл-ой күшіңізді жұмсамаңыз. Кіру кезінде қиындықтарды бастан кешіріңіз, бірақ ұзақ уақыт емес - есіңізде болсын, сізде азап шегуге уақыт жоқ - сіз әрекет етуіңіз керек!
