Күн шиеленісті атмосферада өтеді, қол темекіні еріксіз созады, сіз оны ойланбастан тұтатасыз - бұл таныс оқиға ма? Темекіні қалай тастауға болатынын білгіңіз келе ме? Бірақ бұдан басқа жол жоқ па? Марк Твен айтқандай, темекі шегу: «Бұл әдеттен арылуға болады, мен мұны өзім мың рет жасадым». Мұнда адам өзі үшін маңызды нәрсені, денсаулықты, өзін-өзі құрметтеуді және өз өмірінің құндылығын немесе өзін-өзі ақырын жоюды саналы түрде таңдауы керек. Өзіне, денсаулығына деген құрмет бар жерде табысты мансап пен бақытты жеке өмір болады. Бірақ тәуелділіктен біржолата арылуға бола ма? Иә! Үш күн жеткілікті.
Бұл әдісті екі жыныстағы адамдар, әр түрлі жастағы, кәсіптің барлық түрлері 10 жылдан астам уақыт бойы қолданып келеді. Егер басқа әдістермен тәуелділік туралы тіпті ойланбау ұсынылса, онда керісінше.
Бәрі көзге көрініп тұр
Әдістің мәні өте қарапайым: темекі, сіріңке, зажигалка, күл салғыш, темекі шегу кезінде қолданатын заттардың бәрі, оны еске түсіретіндердің бәрі, барлық атрибуттар, бір кесе кофе, сайып келгенде. Барлығы көрінетін және максималды мөлшерде болуы керек. Ең бастысы - тілекті IRRIT. Көзіңізден ұшқын шығатындай етіп темекі шеккіңіз келе салысымен, сіз орамнан темекі алып шығасыз, БІРАҚ баяу түсірілімдегідей жай, өте жай, иіс сезесіз, иісінен рахат алыңыз, көзіңізді жұмып, әкеліңіз аузыңа, ақыры темекі аузыңа! сіз сіріңке жағасыз, оны тәрбиелейсіз … және сіз оны тұтатпайсыз. Тілек тілдің ұшында айналуы керек, сонда нәжіс тамшылап кетеді.
Бақылаушыны қосыңыз
Мұнда бастысы - БАҚЫЛАУ! Сезімдеріңізді, эмоцияларыңызды бақылаңыз, сыртқы бақылаушыны қосып, сырттан не болып жатқанын қадағалаңыз. Әдетте, екінші немесе үшінші күні тілек толығымен жоғалады, сіз тіпті темекіні иіскегіңіз келмейді. Әркімнің жауабы әр түрлі болады, келесі күні біреу үстел үстінде жатқан темекі қорабына немқұрайлы қарайды, ал біреуінің жүйкесі жұқарады. Мен сізге еске саламын - бақылаушыны іске қосыңыз, бұл сізде болмағандай
