Біздің бүкіл өміріміз ақ пен қара зебраға ұқсайды. Онда қуанышты оқиғалар болған кезде, әрине, біз қуанамыз. Бірақ қорқынышты және жағымсыз нәрсе болған кезде, жан дүниесіндегі жағымсыз сезімдерден арылу мүмкін емес, ал болашақ өмірдің бүкіл мәні жоғалады. Көбінесе, санасы әлсіз адамдар ренішті өмір бойы бағалайды және сақтайды және онымен бөлісе алмайды. Өткенді қалай ұмытуға болады? Жаныңызды жағымсыз ойлардан қалай тазартып, қайтадан күлімсірей бастауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Бала кезіңізден осы уақытқа дейінгі барлық реніштеріңізді есіңізде сақтаңыз. Өткенді жалғыз қалдыру және оны ұмыту үшін сізге барлық қорлықты кешіріп, қылмыскерлеріңізді түсінуге тырысуыңыз керек. Сіздің өміріңіздегі ең ауыр шағым туралы ойлаңыз. Неліктен бұлай болды, кінәлі кім болды? Кінәні тек бейтаныс адамнан ғана емес, өзіңізден де іздеуге тырысыңыз. Егер сіз кешіре білген болсаңыз, онда сіз өткенді толық қабылдадыңыз. Әрине, кешіре отырып, қорлауды ұмытпайсыз, бірақ өз ойларыңызды осы жағдайға оралған сайын сіз азап шекпейсіз.
2-қадам
Өткендегі барлық жағымсыз сәттерді ұмытудың керемет әдісі бар. Үлкен қағазды алып, оған көптеген жылдар бойы азап шеккен барлық ойлар мен реніштерді жазыңыз. Өз ойыңызды еркін жеткізе біліңіз. Бұл сіздің жеке ойларыңыз және олардан сізде ешқандай құпия мен кешен жоқ. Бірақ оны қайта оқуға асықпаңыз. Сіз бұл жапырақты өртеуіңіз керек. Онымен бірге өткен реніштер мен сәтсіздіктер өртеніп кетеді, және сіз өткенді тез ұмытасыз. Маған сеніңіз, бұл шынымен де жұмыс істейді! От тасты жаннан лақтырып тастайды, және сіз жеңілдік сезінесіз және өзіңізге толық қанағаттанасыз.
3-қадам
Өткен қателіктерді түсіну және кешіру әрдайым жеткіліксіз. Әдетте біздің қорқынышты естеліктеріміз өткен күндердің тереңінен жалғыздық пен зеріктік сәттерінде шығады. Сондықтан, өз ойларыңызбен жалғыз қалмас үшін, бос уақытыңызды жұмыспен, іс-шаралармен және ойын-сауықпен әртараптандыруға тырысыңыз. Мүмкіндігінше серуендеп, көңіл көтеріңіз.
