Өмір дегеніміз - жақсы мен жаманның ауысуы мен құлдырауы. Бірақ кейде жағымсыз оқиғалар бір-бірімен ұзақ уақыт бойы қабаттасады. Бұл жағдайда олар қара жолақ өмірге келді дейді. Сәтсіздік кезеңін ойдағыдай жеңу үшін сізге дұрыс ойлау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Ағымдағы оқиғаларға көзқарасыңызды өзгертіңіз, бәрінен жағымды сәттерді іздеңіз. Сізді жұмыстан шығарды делік. Енді сізде жақсы жалақы, мансаптық мүмкіндіктер және достық команда бар қолайлы жұмыс орнын табуға мүмкіндік бар. Жұмыстан шығару сіздің жаңа өмірге бастауыңыз болсын!
2-қадам
Қара жолақ мәңгі қалмайтынын ескеріңіз, бұл уақытша қиындықтар ғана. Пессимистік көзқарас жағымды оқиғаларға да көлеңке түсіруі мүмкін. Ол сәтсіздіктерді бірнеше рет күшейтеді. Өміріңіздің жарқын сәттерін жиі есте сақтаңыз, өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз. Егер ауыр ойлар әлі де жалғаса берсе, өзіңізді спортзалдағы максималды физикалық белсенділікке шақырыңыз немесе үйде көктемгі тазалық жұмыстарын ұйымдастырыңыз.
3-қадам
Өз өміріңізді жарқын эмоциялармен және көңілдімен толтырыңыз. Достарыңызбен танысыңыз, циркке, ойын-сауық саябағына, дискотекаға, кинотеатрға барыңыз. Пессимистік ойлардан және сауда-саттықтан алшақтау. Егер бұның бәрі сізге сәйкес келмесе, саябақта серуендеп, табиғат сұлулығымен рахаттаныңыз немесе сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз.
4-қадам
Өзіңіз үшін хобби табыңыз. Арт-терапия, арт-терапия депрессия, стресс, апатия және жүйке кернеуі кезінде ұсынылған өте танымал және тиімді психотерапия әдісі болып табылады. Сурет салуды, оюды, мүсінді, өлең жазуды және т.б. Бұл сіздің көңіліңізді аударып қана қоймай, проблеманың шешімін табу үшін қайта ойлауға көмектеседі.
5-қадам
Белсенді болып, әрекет етіңіз. Қара жолақты бірнеше кішігірім мәселелерге бөліңіз. Олардың әрқайсысы үшін шешіміңізді тауып, оларды іс жүзінде қолдануға кірісіңіз. Есіңізде болсын, ең ұзын жолдың өзі кішкентай қадамнан басталады!
