Біз жиі сұр реңктерге боялған біртекті емес өмір туралы шағымданамыз. Шынымды айтсам, оны басқа түстерге бояу үшін не істеп жатырмыз? Көбінесе, жауап ештеңе емес. Көптеген жолдар болғанымен. Ең қарапайым кеңестерден бастауға тырысайық, мүмкін, өмір жаңа түстермен жарқырап, айналаңыздағы әлем төңкеріліп кетеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Бір апта бойы артыңызды түзеп көріңіз. Мақтанған қалыппен отырыңыз және жүріңіз, және өзіңізге деген үлкен сенімділік сезімінен басқа, сіз есте сақтау қабілетінің жақсарғанын және жалпы ойлау процестерінің жеделдеуін байқайсыз.
2-қадам
Аштықпен күресуге тырысыңыз. Түнде тамақ ішуге болмайды. Аш қарынға ұйықтауға үйреніңіз, сонда 2 аптадан кейін сіз армандарыңыздың жеңіл болғанын сезесіз, ал таңертеңгі көңіл-күй сізді өзінің көңілділігімен таң қалдырады. Ұзақ төсекте жатуға деген ұмтылыс жоғалады.
3-қадам
Егер сіз өз салмағыңызға риза болмасаңыз, тағамыңызға тұз бен бұрыш қоспауға тырысыңыз. Сіз аз тамақпен толтыра аласыз, ал 1-2 аптадан кейін ісінудің не екенін ұмытып кетесіз. Килограмм да ақырындап төмендей бастайды.
4-қадам
Қантты содадан бас тартуға тырысыңыз. Таза судың дәмін сезініңіз. Бұл тек дәмді ғана емес, сонымен бірге сатып алынған сусындарға қарағанда шөлді қандырады.
5-қадам
Екі апта бойы кофе немесе шай ішпеуге тырысыңыз. Сіз өзіңіздің сабырлы және қуанышты болғаныңызды сезесіз, ұйқыңыз күшейе түсті. Мазасыздық пен шиеленіс кетеді.
6-қадам
Келесі темекі шегуге тырысқан сайын алмұрт, банан, алма немесе стакан су алып көріңіз. Екі аптаның ішінде сіз әлдеқайда төзімді әрі күшті боласыз.
7-қадам
Компьютер мен теледидарды ұйықтар алдында екі сағат бұрын сөндіріп көріңіз. Сіз өзіңізді, ішкі дауысыңызды естисіз, тілектеріңіз бен қызығушылықтарыңызды көресіз.
8-қадам
Телефонды екі апта бойы тек маңызды мәселелер бойынша алуға тырысыңыз. Күніне 24 сағаттан артық уақыт болатынын түсінесіз.
9-қадам
Кез-келген жаңа нәрсені немесе өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға тырысқыңыз келген кез-келген уақытта тырысыңыз, мұны еш ойланбастан және шешім қабылдамай жасаңыз. Күніне кемінде жарты сағат ұнайтын нәрсені жасаңыз, тіпті бұл сіздің жеке ісіңіз емес. Сіз ойлағаннан әлдеқайда көп нәрсе жасай алатындығыңызды көресіз.
10-қадам
Сізге ұнамайтын адамды көзбен көруге тырысыңыз. Сіз оны көрген сайын немесе оны еске алған сайын, ойша оған сіздің ойыңызша ең құнды сыйлықты беріңіз. Бір ғажабы, өте қысқа уақыттан кейін сіз де, ол да бір-біріне басқаша қарай бастағанын сезесіз.
11-қадам
Эмоцияларыңызды жасырмауға тырысыңыз. Егер сіз көшеде бейтаныс адамға оның сіз туралы не ойлайтынына мән бермей күлімсірегіңіз келсе. Бір айдан кейін сіз өзіңізді жайлы және қауіпсіз сезінесіз.
12-қадам
Адамдарға назар аудармай, шөптің үстінде, жолдардан алыс және айналада қолдарыңызды көрсетіп көріңіз. Табиғатты және сезіміңізді бақылап демалыңыз. Сіз көптен күткен тыныштықты өзіңізден естисіз.
