Әрбір әйел есте сақтайтын қарапайым шындықтардың тізімі бар, бірақ қандай да бір себептермен олар әрдайым оларды ұмытады.
Түсіну мен сүйіспеншілік туралы сұрамаңыз
Депрессияға апаратын алғашқы жол - кез-келген адамнан және бәрінен де сізді қалай болса да жақсы көретінін және қабылдайтынын күту. Мәңгілікке танылудың орнына, сіздің кемшіліктеріңізді білсе де, сізді жақсы көретін және бағалайтын адамдармен қоршаңыз.
Өзіңді кешір
Ерте ме, кеш пе, бәрімізді ойлар азаптайды «бірақ егер не болар еді …» Егер мұндай армандар ұйқыға және тәтті армандарға жақсы сүңгіп кетсе, жақсы. Бірақ мұндай ойдан кейін өзін-өзі қорлау мен өзін-өзі жала жабу басталған кезде мүлдем басқаша. Тоқта! Біздің өміріміздегі қателіктер біз олардан сабақ алып, бастапқы кезеңнен гөрі кемелді болу үшін жасалады, ал енді біз азап шегіп, тағы не дұрыс емес болғанын шексіз талдаймыз. Не болды, не болды. Мұны қабылдаңыз және өзіңізді кешіріңіз.
Өзіңіздің ішкі әлеміңізбен үйлесімді өмір сүріңіз
Тұрақты психикалық стресс - бұл сіздің ішкі көзқарастарыңызға мүлдем сәйкес келмейтін, біреудің өмірін өткізіп жатқаныңыздың сенімді белгісі. Мүмкін, сіз өзіңізді тыңдап, басым бағытты өзгертетін уақыт келді ме?
Кешірім сұрауды үнемі тоқтатыңыз
Сіз ешқашан өміріңіз үшін кешірім сұрамауыңыз керек. Көптеген адамдар өздерінің әл-ауқатына кінәлі деп санайды: күйеуімен бақытты болу, жақсы өмір сүру және т.б. Сізге басқа адамдардың өмір сүру деңгейін ұстап, олардың материалдық немесе рухани әл-ауқатына қамқорлық жасаудың қажеті жоқ, жақсы өмір сүргеніңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Бұл, ең болмағанда, ақымақтық.
Өзіңізді қамтамасыз етіңіз
Қолайлы сәтті күтуді тоқтатыңыз. Өзіңізге керек нәрсені алыңыз. Маған сеніңіз, ертегі құдасы келіп сізге күміс табаққа қалағаныңызды сыйламайды. Егер сіз бірдеңе алғыңыз келсе, алдыңызға мақсат қойыңыз, ниетті жүзеге асыра бастаңыз. Қазіргіден жақсы сәт болмайды. Сіз неғұрлым ерте бастасаңыз, соғұрлым жақсы.
