Йога - бұл мыңдаған жылдар бойы дәлелденген денсаулықты сақтау, адамның үш негізгі қағидаларының үйлесімділігі, дененің рухпен бірлігі. Йога денені энергиямен қанықтырады және денені жалпы жақсы қалыпқа келтіреді, сіздің денеңіздің жаныңызбен рухани үйлесімділігіне қол жеткізуге көмектеседі.
Адамдардың йогамен шұғылдануының бес негізгі себебі бар.
- Бірінші себеп - йога денсаулықты жақсартады, бұл заманауи өмір ағымында, әсіресе метрополитендерде өте жоғалады. Қазіргі заманғы медицина адам денсаулығын бастапқы күйінде сақтай алмайды, дәрігерлер ауруды ғана емдейді немесе жағымсыз белгілерді азайта алады, бірақ кез-келген ауру болашақта ағзаға жағымсыз салдарға әкеледі. Сондықтан көптеген аурулардың басынан бастап алдын-алу шараларын қарастырған жөн. Йога барлық ағзалардың толық тамақтануы мен зиянды заттарды организмнен шығарудың табиғи процестерін орнатуға көмектеседі, қысымды теңестіреді, буындарды икемді және серпімді етеді, зат алмасуды жақсартады, сүйектерді мықты етеді. Йога арнайы жабдықты, жұмыс жағдайларын және залды қажет етпейді.
- Екінші себеп - йога психикаға жағымды әсер етеді, көңіл-күйдің өзгеруінен сақтайды, жүйке жүйесін босаңсытады, сау ұйқыны қалпына келтіреді, апатияны, шаршауды, невроздарды шығарады. Йога арқасында зейіннің шоғырлануы, салмақтылық сақталады, адам өзін еркін сезінеді. Ол үшін жағымды эмоциялар тудыратын гамма-аминқышқылының деңгейін жоғарылататын тегіс стресске қарсы йога қолданылады.
- Йога сабақтарының релаксациясы физикалық және психикалық разрядтарға ықпал етеді, ағзадағы тіршілік энергиясының тепе-теңдігін қалпына келтіреді, оны біркелкі ағындарға бөледі. Йогамен қысқа релаксацияның өзі күш-қуат, күш пен серпін береді.
- Йога-ның тағы бір үлкен артықшылығы - бұл табиғи сұлулықты сақтайды және денені нығайту, терінің және буындарға беріктік пен серпімділік беру, ерте қартаюдың алдын алу арқылы жастықты ұзартады.
- Алайда, кейбіреулер ойлағандай, йога мүлде спорт емес және тек физикалық жаттығулар. Бұл интеллектуалды және рухани дамуды қоса алғанда, барлық деңгейлерге әсер етеді, ақыл-ойдан шектеулерді алып тастайды, жүрек пен ақыл-ойды жоғарыға, руханиға ашады. Медитация адамның бойына қарауға, ішкі психикалық жарықты көруге көмектеседі, йога өзін-өзі тануға, өзін ішкі шеңгелден босатуға, сенімді әрі табысты болуға көмектеседі.
