Өмірде кез-келген адамда амал жоқ сияқты көрінетін сәттер болады. Мұндай жағдайда болған оқиғаның себептері туралы ойлануға уақыт жоғалтпай, ақыл-ой күшіңізді мәселені шешуге бағыттағаныңыз абзал.
Нұсқаулық
1-қадам
Бастапқыда, жағдайды факт ретінде қабылдаңыз және оның болғанын және кері бұрылудың болмайтынын түсініңіз.
2-қадам
Егер сіз мүмкін деп ойласаңыз, онда отбасыңыздан, достарыңыздан немесе таныстарыңыздан басқа адамдардан көмек сұраңыз. Сізге таныс емес адаммен сөйлесу немесе дінге жүгіну оңайырақ болуы мүмкін.
3-қадам
Проблемаларды жалғыз өзі шешетін адамдар бар. Егер сіз осы санатқа жататын болсаңыз, өзіңізді мәжбүрлемеңіз немесе егер сіздің қалауыңыз болмаса, сізді қарым-қатынас жасауға мәжбүр етпеңіз.
4-қадам
Физикалық релаксация әдістерін үйреніңіз. Бұл әртүрлі тыныс алу техникасы немесе йога негіздері болуы мүмкін.
5-қадам
Табиғатта жиі болыңыз. Су қоймасының жанында жүрген жақсы болады. Көптеген адамдар су процедуралары денені ғана емес, жанды да тазартуға пайдалы деп санайды, сондықтан көп жүзіп, қаласаңыз, моншаға барыңыз.
6-қадам
Дене белсенділігіне назар аударыңыз. Бұл спорт болуы шарт емес. Егер сіз үйді, бау-бақшаны немесе гаражды жинауды ұнататын болсаңыз, онда бұл проблемадан шығудың жолы болуы мүмкін.
7-қадам
Ескі хоббиіңізді еске түсіріңіз немесе жаңасын бастаңыз. Жинау, мұражайларға бару, қолөнер бұйымдары, сізді қайғылы ойлардан алшақтататын кез-келген нәрсе.
8-қадам
Көптен армандаған затты сатып алыңыз. Шопингтің әйелдерге терапиялық әсері бар екендігі бұрыннан дәлелденген. Сонымен қатар, егер процесс сатып алумен аяқталса.
9-қадам
Ұзақ уақыт бойы армандаған және ұзақ уақыт жеткіліксіз болған нәрсені іске асырыңыз. Шет елдерге саяхаттау, жаяу серуендеу, мұзға сүңгу. Сіздің материалдық емес армандарыңыздың кез-келгені.
10-қадам
Үйді өз қолыңызбен жөндеңіз. Сіз өзіңізге жайлы болатын үй аласыз, мүмкін кейінірек сіз өмірде дұрыс қозғалыс бағытын таба аласыз.
11-қадам
Егер уақыт пен уақыт рұқсат етілсе, үй жануарларын немесе балық сауытын сатып алыңыз.
12-қадам
Қайырымдылық жұмыстарына қатысыңыз. Ескі заттарыңызды үйсіздер панасына, балалар үйіне немесе ауруханаға апарыңыз. Сіз кем емес, мүмкін қиын жағдайдағы адамдар бар екенін түсінесіз, егер бұл әдістер сізге көмектеспесе немесе сіз ұзақ уақыт депрессиялық күйде болсаңыз, онда сіз психотерапевтке жүгініп, оның көмегіне жүгінуіңіз керек өмірлік қиындықтарды жеңу.
