Қазіргі уақытта уақыттың тапшылығы туралы айту сәнге айналды. Олар жақында энергия тапшылығы туралы айта бастады, өйткені энергиясы жақсы адам тезірек ойланып, шешім қабылдайтынын білді. Демек, ол одан да көп жетістікке жетеді - және одан да көп жетістікке жетеді. Энергетикалық әлеуетті қалай арттыруға болады және қол жетімді жабдықты басқаруды қалай үйренуге болады? Ол үшін сана жұмысының заңдылықтарын және одан шығатын өз энергиясымен жұмыс істеу ережелерін білу қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші заңдылық - табиғаттағы барлық процестер циклдік. Атақты спортшылардың жүріс-тұрысын зерттеу нәтижесінде ғалымдар бұл адамдардың жалпы бір ерекшелігін анықтады, оларды жүлде алмағандардан ерекшелендірді. Жалпы ойын техникасы емес, үзілістер кезінде бұл адамдардың өздерін мүмкіндігінше босаңсытып, алаңдатуға тырысқандары болды - олар көздерін жұмып, стадионнан және бәсекелестік ортадан ажыратылды. Датчиктер орташа алғанда олардың жүрек соғу жиілігі 20 соққыға төмендегенін анықтады. Яғни, стресстік циклдар арасында бұл адамдар өздеріне демалу кезеңдерін ұйымдастыруға тырысты. Ал жетістікке жеткендер ең жақсы нәтижеге қол жеткізе алды. Олар жай табиғаттың соңынан ерді. Егер жұмыс үлкен жауапкершілікті талап етсе де, демалу үшін жұмыстың әр жарты сағатында кемінде 60-90 секундты табу керек. Идеал - әр жарым сағат үшін 15 минут. Осылайша өміріңіздегі ең бақытты сәттердің суретін салуға тырысыңыз. Бұл сізді тыныштандырады және сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, және сіз энергия мен өнімділіктің қалай өсетінін бірден байқайсыз. Сіз көп көңіл бөліп, көріністі өзгерткен сайын, соғұрлым жақсы демаласыз. Гүл мен суды үй жануарлары - ең бастысы жұмыстан ажыратып, миыңызға белсенді араласусыз автоматты режимде шешім іздеуге мүмкіндік беру.
2-қадам
Екінші заңдылық - шамалы қолданылған функция нашарлайды және өшеді. Энергетикалық ресурстарды дамыту үшін сіз мүмкіндігінше жұмыс істеуіңіз керек, бірақ сонымен бірге қалпына келтіруді қамтамасыз етіңіз. Жаттығусыз бұлшықеттер өте тез әлсірейді, психиканың төзімділігі және энергия қоры тезірек төмендейді. Жалпы алғанда, энергетикалық тұрғыдан алғанда, жалқаулық өте тиімсіз. Егер сіз өзіңіздің біліктілігіңізді арттыруға энергияңызды арнағыңыз келмесе, сіз көп ұзамай жұмыста төбеге соғылып, оны уайымдап, энергияны жұмсайсыз. Жалқаулыққа қатысты зорлық-зомбылық қажет, оны бір рет мәжбүрлеңіз - ол екінші болып шығады. Егер сіз шектеулі мөлшерде жұмыс жасасаңыз, жүктемені демалыспен үйлестіру орынды болса ғана, сіздің ресурстарыңыз артады.
3-қадам
Үшінші жүйелілік - энергия, ең алдымен, терең құндылықтарға, осы Жердегі сіздің жеке миссияңызға сәйкес мақсат қою арқылы жетілдіріледі. Біреу айналасындағы бақытсыз адамдардың санын азайтуды қалайды, ал басқалары әлемді техникалық жағынан жетілдіреді. Бірақ құндылықтарды білмей, адам тұман сияқты өмір сүреді және «автоматты түрде» әрекет етеді. Мысалы, студент адамдарға бәрінен бұрын көмектескісі келеді, бірақ ата-анасының қалауымен ол бағдарламашы болу үшін университетте оқиды. Кез-келген нәрсені өзгерту қиын және ауыр. Ал оқу мүлдем болмайды, мен ештеңе жасағым келмейді, оқу үлгерімі төмендейді. Содан кейін ол қарттарды компьютерде жұмыс істеуге үйрететін көмек жасағына барады. Кенеттен ол өзін қажет сезінеді. Оның энергиясының күрт өсетіні соншалық, оның оқуға деген құштарлығы үшін жеткілікті. Оқуды бітіргеннен кейін қыз техникалық қолдау қызметіне жұмысқа орналасады және өзінің тәжірибесінің арқасында керемет маман болып шығады. Бірақ сізге онша қажет емес - жай ғана өз қалауыңызды өзіңізге айтыңыз.
4-қадам
Сонымен, өз әлеуетіңізді арттыру үшін жүйелі түрде демалуыңыз керек, мүмкіндіктің шегінде өзіңізге тапсырма беріп, оны өмірде маңызды деп көрсетпей мойындауыңыз керек. Оның үстіне үшінші қағида ең маңызды және тиімді болып табылады. Мақсатты құндылықтарға сәйкес қою сіздің жеке энергетикалық дағдарысыңыздан шығуға мүмкіндік береді.
