Өзіңіздің подсознание сальтерасынан күнделікті жүруді қалай қамтамасыз етуге болады?
Қажетті
- Шаршаған ұйқы режимі
- Жайлы төсек
- Төсек маталарын тазалаңыз
Нұсқаулық
1-қадам
Ұйқыға тәжірибе мен күнделікті әрекеттер әсер етеді. Ояну кезеңінде сезімдер қаншалықты күшті болса, армандар соғұрлым жарқын болады. Бұл дегеніміз, сіз өзіңіздің жұмысыңызды көңілді етіп, күн сайын қатты эмоционалды сезім тудыратын нәрсе жасауыңыз керек.
2-қадам
Армандау ықтималдығы сіз тұрған жерге пропорционалды. Төсек матасының тазалығын және төсектің орналасу ыңғайлылығын үнемі қадағалаңыз. Ұйқы кезінде басыңыздың шығыс жағына бағытталғандығына көз жеткізіңіз. Толық демалу үшін түнгі шамдарды қолданыңыз.
3-қадам
Армандар әлеміне толығымен ену үшін арнайы босаңсыту факторларын қолданыңыз. Мысалы, кітап немесе бір стакан ыстық шоколад. Мұндай шаралар шартты рефлекстің пайда болуына ықпал етеді.
