Адам әртүрлі себептермен өзін-өзі алып тастауы мүмкін. Кейде олар балалық шақта ата-аналармен қиындықтар туындаған кезде, алыс өткен жылдарда өтірік айтса, кейде олар кез-келген кешендерге байланысты пайда болған өз-өзіне деген сенімділіктің болмауы.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңіздің оқшаулануыңызды жеңу үшін өзіңізді түсінуге тырысыңыз және неге сізде осындай сипат бар екенін біліңіз. Егер сіз мысалы, сіздің сыртқы келбетіңізден немесе фигураңыздан ұялатын болсаңыз, онда сіз өзіңізді сол қалпыңызда қабылдауға және сүюді үйренуіңіз керек. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің артықшылықтарыңызға назар аударып, айнаға жиі қарауыңыз керек.
2-қадам
Өзіңізге күтім жасаңыз, мысалы, шаш сәніңізді өзгертіңіз немесе маникюр жасаңыз, косметикалық маскалар жасаңыз - мұның бәрі біртіндеп сіздің сыртқы келбетіңізге сенімділік береді. Жақсы киім киюден қорықпаңыз, өзіңізді күңгірт тасбақа мен ескі джинсы киінбеңіз. Жүріс пен қалыпты қадағалаңыз.
3-қадам
Оқшаулану көбінесе адам ретінде өзіне деген сенімсіздікпен байланысты болатындықтан, сіз басқалардан әлдеқайда нашар болып көрінгенде, бұл мәселені де шешу қажет. Өзіңізді объективті түрде бағалаңыз, мысалы, сіз қандай жақсы мамансыз, өзіңізді әйелі, анасы, қарындасы, қызы және досы ретінде қалай жүзеге асыратындығыңызды ойлаңыз. Сіздің айналаңыздағы барлық адамдар сіздегі бір нәрсені бағалайтынын түсініңіз - бұл сіздің оқшаулануыңызбен күресте жақсы қадам болады.
4-қадам
Өзіңіздің кешендеріңізді жеңе отырып, басқа адамдармен жиі кездесуге кірісіңіз. Жақын достардан бастаңыз және әлеуметтік шеңберіңізді біртіндеп кеңейтіңіз.
5-қадам
Адаммен сөйлескенде, басқа адамның көзіне сенімді қарауға үйреніңіз. Бастапқыда бұл қиын болады, сондықтан өзіңізді итеріп, әр істі басқалармен бірге тойлаңыз. Өз көзқарасыңызды өзгелерден өзгеше болса да еркін жеткізе біліңіз - бұл сіздің жеке тұлғаңызды ерекше атап өтіп, сенімділікті арттырады. Алысқа бармаңыз және әңгімені дауға айналдырыңыз. Өзгелерді сынамай, жай ғана өз пікіріңізді айтуды үйреніңіз.
6-қадам
Оқшаулануды жеңе отырып, сіз одан да сенімді әрі табысты бола бастайсыз, басқа адамдардың құрметіне бөленесіз, көптеген жаңа достар табасыз және сіздің қарым-қатынасыңыз қаншалықты оңай болатынын сезесіз.
