Егер сізде күшті ерік-жігер болса, сіз өмірдің барлық салаларында үлкен жетістіктерге жете аласыз. Егер өзін-өзі бақылаудың жетіспеушілігі болса? Мұндай жағдайда өз еркіңізді үйрету ғана қалады. Ол үшін кітап оқу керек. Ерік күшін қалай нығайтуға болады? Біз бұған көмектесетін бірнеше жұмыстарды сипаттайтын боламыз.
Біздің жетістікке жету жолымызға қорқыныш, сенімсіздік және өзін-өзі ұстай білу кедергі келтіреді. Егер ерік күші тәттіні көп мөлшерде жеуге және гамбургерлер жеуге жеткіліксіз болса, айтарлықтай нәтижеге жету және арманға бару қиын.
Сондықтан сәттілікке жету және арманыңызды жүзеге асыру үшін сіз ең алдымен ерік-жігеріңізді соруыңыз керек. Алдымен тәжірибелі психологтар мен мотиваторлар жазған тиісті кітаптарды оқудан бастаған жөн.
«Ерік күшін дамыту»
Вальтер Мишель өзін-өзі бақылауды жақсартуға көмектесетін кітап жазды. Жұмыс психологтың көп жылдық тәжірибесіне негізделген. Ол бұған дейін өзінің бір романында ләззатты кейінге қалдыра білу өмір жолында жетістікке жетудің маңызды аспектісі екенін дәлелдеген.
Вальтер Мишель «Ерік-жігерді дамыту» кітабында құнды қасиетті өзіңе қалай үйрету керектігін түсіндіреді. Сонымен бірге, ол өзінің өмірінен оқиғалар әкеледі. Автор біздің мақсаттарымыздың қалай қалыптасатындығы туралы ойландырады. Ол өз қалауына еру немесе оған қарсы тұру қабілеті қайдан шығатынын түсіндіреді. Кітапты оқығаннан кейін сіз ерік күшін қалай дұрыс дамыту керектігі туралы көп нәрсені түсінесіз.
«Ерік күші. Өз өміріңізді бақылауға алыңыз «
Кітапты екі автор - психолог Рой Бумейтер және ғылыми жазушы Джон Тирни жазды. Олар өз жұмыстарында өзін-өзі бақылауды қалай арттыруға болатынын анықтады. Олардың ойынша ерік күші шектеулі ресурс. Сондықтан оларды дұрыс пайдалану керек. Бірақ оны арттыру үшін ерік күшін үйретуге болады.
Авторлардың пікірінше, өзін-өзі бақылау - бұл қатты стресстен шаршайтын бұлшықет. Кітап сізге қолда бар ерік-жігерді сауатты пайдалану және оны ысырап етпеу үшін дұрыс басымдылықты, бизнеске саналы түрде жүгінуді үйретеді.
Ерік күші туралы кітаптың негізгі сәттері.
- Өзін-өзі бақылаудың жоғары дәрежесі маңызды көрсеткіш болып табылады, онсыз өмір жолында жетістікке жету мүмкін емес.
- Ерік күші, бұлшықеттер сияқты, дами алады. Жаттығу жасау арқылы сіз оны қуатты ете аласыз. Бірақ оның шамадан тыс жүктелуден шаршағанын түсіну керек. Сондықтан жүктемені дұрыс таңдау ұсынылады.
- Энергия жеткіліксіз, қиын шешімдер қабылдаудан бас тартқан жөн. Ерік-жігерді жиі пайдалану дененің энергия қорын азайтады.
- Қиын жағдайдан шығу керек болған жағдайда оны үнемдеп, ерік-жігерді минимумға дейін пайдаланып, басымдықты дұрыс қою керек.
- Ерік күшінің қашан босқа кететінін байқау үшін хабардарлықты арттыру қажет.
- Әдеттердің қалыптасуына жауапкершілікпен қарау керек, сонда олар ерікті күш салуды қажет етпейді. Ең дұрысы, олар автоматты түрде жасалуы керек.
«Ерік күші. Қалай дамуға және нығайтуға болады »
Келли МакГонигал - танымал және танымал автор. Ол өзін-өзі басқаруға көмектесетін қызықты шығарма жазды. Оның айтуынша, ерік-жігер - бұл қарапайым бұлшықет, ол үшін жұмыс істеу керек. Оны үнемі жаттықтыра отырып, сіз өзін-өзі бақылауды едәуір арттыра аласыз. Бірақ жаттығуларды таңдауға дұрыс қарау керек.
Автор ерік күшінің қалай қалыптасатындығын, оған тәуелді болатындығын жеткілікті егжей-тегжейлі сипаттап берді. Өзін-өзі бақылау 3 компонентке бөлінеді, деді ол. Ерік күшін толық қуатта қосу үшін сізге барлық компоненттерді үйрету қажет.
Ол өз жұмысында өзінің өмірінен мысалдар келтіреді, әртүрлі зерттеулер жүргізеді және достарының өмірінен әңгімелер айтады. Осының арқасында ол біздің еркіміздің қайда баратынын және оны қалай үйрету керектігін нақты көрсетеді.
Қорытынды
Ерік күші - бұл қызық құбылыс. Адамдардың өміріндегі көп нәрсе соған байланысты. Ал сіз фантаст жазушылардың кітаптарын оқысаңыз, оның көмегімен сіз тіпті тауларды да қозғай аласыз. Бірақ ерік күшін үйрету керек. Бұл өте қиын міндет. Әсіресе, егер бұл өте аз болса немесе мүлдем болмаса.
