Әр адамның өмірі күрделі және тосынсыйларға толы, оның ішінде өте жағымсыз. Мүмкін ешқашан қайғы, үмітсіздік, үмітсіздік сезімдерін бастан кешпеген адамдар жоқ шығар. Егер сіздің өміріңізге қара жолақ еніп кетсе, не істеу керек екенін білмейтін жағдай туындаса не істеу керек? Ең алдымен, үмітсіздік толқыны сізді бастан-аяқ жауып тастаса да, ертең тағы бір күн келетінін ұмытпаңыз, кім біледі, мүмкін бұл сіздің өміріңіздегі жаңа айналымның бастамасы болар.
Нұсқаулық
1-қадам
Қандай жағдай болмасын, жағдай үмітсіз деп ойламауға тырысыңыз. Біз проблеманы бір күн дегенде ұмытып кету үшін тыныштандыруға тырысып, бар күшімізді көмектесуге шақыруымыз керек. Мүмкін, сіз барлық ойларыңызды тастап, ұйықтауға тырысуыңыз керек. Кім біледі, мүмкін таңертең сіздің үмітіңіз аздап басылып, сіз әлі де жақсы шешім таба аласыз.
2-қадам
Егер сіз болашаққа деген сеніміңізді жоғалтсаңыз, онда сізге бұрын қарапайым және түсінікті болып көрінген нәрселерден мағынаны көрмесеңіз, өз ойларыңыздың лабиринтінде шатаспауыңыз керек және төбеге жалтақтай қарап жатуыңыз керек. Кәсіби мамандарға жүгінуге тырысыңыз - сізді тыңдайтын және, мүмкін, психикалық дағдарысты жеңу үшін ақылға қонымды ойды ұсына алатын психологтар немесе психотерапевтер, өйткені кез-келген жағдай сыртынан жақсы көрінеді.
3-қадам
Мүмкін сізге сіздің қоршаған ортаңыздағы жақын адамдарыңыз - туыстарыңыз немесе достарыңыз көмектесе алады. Кім сізді тек қасыңызда бола отырып, ешқандай сын-ескертпесіз тыңдай алатындығы туралы ойланыңыз. Мүмкін олардың кейбіреулері де осындай жағдайға тап болған шығар.
4-қадам
Қанша қиын болса да, күнделікті өміріңізге кедергі келтірмей, қимылдауға тырысыңыз. Сіздің сүйікті ісіңіз сізге де көмектесе алады. Тек қиын және күшті нәрсе жасамаңыз. Кейбіреулерге ауыр физикалық жұмысты ұмытып кетуге көмектеседі, ал кейбіреулер дүкен арқылы қажет емес ойлардан алшақтайды. Көптеген сенушілер Құдайға жүгінеді. Сізге не тиімді болатынын ойлаңыз?
5-қадам
Мүмкін сіз бұрын да осындай жағдайларды бастан өткерген боларсыз. Олай болса, сол кезде депрессиядан қалай шыққаныңызды есіңізде сақтаңыз. Болашақта жағымсыз көріністерден қалай аулақ бола алатыныңызды, қиындықтан қалай қорғану керектігін ойлаңыз. Сіздің психикаңыз қорғалуы керек екенін ұмытпаңыз.
6-қадам
Әр түрлі ренішті сөздерді елемеуге және қолдаудың, жұмыстың немесе ақшаның жоқтығына қатты жауап бермеуге үйреніңіз. Сіз әрқашан тек жамандықты күтуге болмайды, өйткені бұл сізге дағдарыстан шығуға үміт бермейді. Өзіңізді ең жаман нәрсеге бағдарламаламаңыз.
7-қадам
Сіз өзіңізді ұрысып, болған жағдайға өзіңізді кінәлайсыз ба? Сіз қате жіберген боларсыз, тіпті көп қателіктер жіберген боларсыз. Бірақ кез-келген жағдайда ешқашан өзіңізді жаман сезінбеңіз. Сізде болатынның бәрі сіздің өмірлік тәжірибеңіз. Бүгінгі парақты бұраңыз. Ертең, өтіп кеткен нәрсе болмайды. Сіз сондайсыз, сондықтан өзіңізді жақсы көріңіз және құрметтеуге үйреніңіз.
