Ешкім мазақтың нысанына айналғысы келмейді, бұл адамды депрессияға апаруы мүмкін және одан шығу өте қиын. Сізге эмоционалды агрессорларға қарсы тұруды, үнсіз, бүкпесіз болуды емес, қарсы тұруды үйрену керек. Бұзақылық пен келеке денеге физикалық зиян келтіреді, сондықтан денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, құқық бұзушыларға жауап беру үшін алдын-ала жаттығыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Көбіне өзгелерді мазақ етуді ұнататын адамдар өздеріне және өз бастықтарына сенімді емес. Олар өзгелерден өзінен жоғары екендігіне үнемі сендіру керек. Егер сіз көрермендерге сіздің қылмыскерден гөрі ақылды, тапқыр әрі ақылды екендігіңізді көрсететін лайықты тойтарыс берсеңіз, ол енді сізді «мазаламайды».
2-қадам
Ешқашан мазақтың сізді ренжіткенін немесе ренжіткенін көрсетпеңіз. Сонымен, ашуға бой алдырып, жауап ретінде ойдан шығарылған сөздер айтпаңыз. Ақыр соңында, дәл осы агрессор күткен реакция. Әрине, ол қазірдің өзінде өзінің артықшылығын көрсететін «үйдегі дайындықты» жинап алды. Егер сіз бұрын таныстарыңыздың мазақына тап болсаңыз, «инъекцияның» әр нұсқасына жауаптарды қарастырыңыз.
3-қадам
Құқық бұзушыны мұқият қарап шығыңыз, оның әлсіз жақтарын табатыныңызға сенімді болыңыз. Тағы бір қорлауды естігенде, өзін-өзі жетілдіретін адамнан сын есту кем дегенде таңқаларлық екенін байыппен айт. Оның жұмысқа қабілетсіздігі басшыларына белгілі болғанға дейін жұмысқа кіріскені дұрыс. Немесе, мысалы, оларға жүз мыңыншы рет қорлаушының орындауындағы бірдей әзілдерді есту барлық әріптестерге жағымсыз екенін айт.
4-қадам
Сізді мазақ ететін адаммен өзін-өзі ұстаудың тағы бір нұсқасы - сіздің жомарттығыңызды және сөзсіз артықшылығыңызды көрсету. Жауыз шабуылдарға қолдарыңды көрсетіп, «ит үреді - жел көтереді» дейді. Сізге бұқалық сөз тыңдаудан гөрі маңызды нәрсе бар екенін көрсетіңіз.
5-қадам
Бұл қызғаныш адам өзгелерді мазақ етуден басқа кәсіп туралы ойлауға қабілетті емес, сондықтан бос және бекерден безбүйрек адамдар туралы кеңес беріңіз. Психологтардың бақылаулары бойынша отбасында мазаққа айналатын адамдар ғана басқаларға мазақ болатындығын айтуға болады. Адамға көмек керек болса, түсіністікпен сұраңыз.
6-қадам
Өзгелерді мазақ етуді ұнататын адаммен кездескенде, ақылдылық пен сабырлылық сізге әрқашан көмектеседі.
