Біздің эмоцияларымызды басқаруды үйрену - бұл не үшін қажет? Біз өзімізге белгілі бір мақсаттар қоямыз, және оған жету үшін өзімізде біраз жұмыс істеу керек. Сезімдер мен эмоциялар, егер сіз оларды бақылауға алуды үйренсеңіз, бізді өмірде дұрыс бағытта жүргізе алады немесе керісінше, олар бізді құлатып, басып тастай алады. Қандай жолмен жүруді тек сіз ғана таңдай аласыз.
Сіз не қол жеткізгіңіз келеді?
Өзін-өзі жетілдіру - бұл жұмыс, оның нәтижелері өте нәзік. Өзіңізді дамыту жолында жүргенде, сіз өзіңізге қойған мақсаттарыңызды ұмытпауыңыз өте маңызды.
- Ешқашан минимумға көнбеңіз, мүмкін одан да жақсы болатынын ұмытпаңыз;
- өзіңіздің мақсатыңызды, оны қаншалықты қалайтыныңызды, оған лайықты екеніңізді үнемі еске салып отырыңыз;
- материалдық мақсат қоя отырып, оған жеткенде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ескеріңіз.
Эмоцияны басқаруға үйрету
Қандай эмоцияларды бақылау қажет? Көріністерінің жағымсыз салдары болатын эмоциялар. Өзіңіздегі эмоцияны сөндіру өте қиын, бірақ сіз оларды жергілікті деңгейде таныта аласыз. Мысалы, сіз өзіңіз айналысқыңыз келетін эмоцияны көрсететін уақытты бөліп алыңыз. Тек осы уақытта ғана өзіңізді осы эмоцияға 100% беріңіз. Егер сіз жылағыңыз келсе - жылаңыз, бірақ өзіңізді тоқтатпаңыз - сонымен қатар жағымсыз эмоцияларды сезінуіңіз керек.
Ойлар материалды екенін ұмытпаңыз, егер сіз жағымды ойласаңыз, қоршаған ортаңыздан жағымды нәрселер іздесеңіз, онда сіздің өміріңіз жағымды оқиғаларға қанық болады. Егер сіз тек жаман туралы ойласаңыз, онда мұндай ойлармен сіз өзіңізге қиындықтар мен бақытсыздықтарды тартасыз. Барлық нәрседен тек жақсылықты көруге тырысыңыз, өзіңізді, ерік-жігеріңізді дайындаңыз. Қажет болса, өзіңізді жағымды ойлауға мәжбүр етіңіз.
Өзіңізді ұйықтар алдында жақсы кеш туралы ойлауға үйрету өте маңызды. Егер сіз жаман ойлармен ұйықтасаңыз, онда ояту қиын болады, ал көңіл-күй күні бойы нашар болады. Өзіңізді ең болмағанда соны істеуге үйретіңіз. Тұрақты жаттығулар сізге жағымсыз эмоциялармен күресуге көмектеседі.
Біз эмоциямызды басқаруды үйренсек, өмірді сол күйінде қабылдауды үйрену өте маңызды. Өмір өте әділетсіз, бірақ оны жеке қабылдауға болмайды. Біз табиғатты өзгерте алмаймыз, бірақ оған деген көзқарасымызды өзгерте аламыз. Біз адамдарды өзгерте алмаймыз, бірақ оларға деген көзқарасты өзгерте аламыз. Өкінішке орай, сіз өзіңіздің өміріңізде бәрін басқара алмайсыз. Осы өте қарапайым шындықты түсінгеннен кейін, бұл өмірде барлық жаман нәрсе тек сізге ғана келеді деп ойлаудан бас тартасыз.
Эмоцияны басқаруды үйрену өте қиын. Егер сіз сәтсіздікке ұшырадым деп ойласаңыз да, бас тартпаңыз. Нәтиже шығады, сіз аздап күтіп, күш салуыңыз керек.
