Ашуланған кейіпкер иесіне де, айналасындағы адамдарға да үлкен қайғы әкеледі. Ұстамайтын адам өрескелдікті қатты эмоционалды жарылыс кезінде айта алады, ол кейін өкінеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Келесі дөрекілікті айтқан сәтте өзіңізге бүйіріңізден қарауға тырысыңыз. Сіздің бетіңіз осы сәтте жағымсыз болып көрінуі мүмкін: сіздің көзіңіз домбыққан, аузыңыз қисық, теріңіз тым қызарған немесе бозарған. Ойланыңыз - дөрекілік ешкімді безендірмейді.
2-қадам
Өзіңіздің дөрекі мәлімдемелеріңізде өзіңіздің көңіл-күйіңізді бағалаңыз: эмоциялар қызады, жүректер соғуы тез басталады, мүмкін тахикардия басталып, қан қысымы көтеріледі. Дене физикалық тұрғыдан зардап шегеді, сізге бұл әрең керек.
3-қадам
Ауызша қақтығыс кезінде өзіңіздің эмоцияларыңызды басқарыңыз, аузыңызды ашыңыз, жауыңыздың ең қорқынышты күйінде елестетіңіз, оған жаны ашыңыз - ашудың өзі өтеді.
4-қадам
Сіздің жағымсыз энергияңызды босатайық: жастық төбелесіңіз, фитнеспен немесе жүгірумен және т.б. Егер сіз қиын жұмыс күнінен кейін үйде үнемі бұзылып қалсаңыз немесе рахат пен энергия ағынына ие болсаңыз, егер сіз біреумен жанжалдассаңыз, абай болыңыз - сіз энергетикалық вампир бола аласыз. Бұл күйдегі адамдар өздерін біреуді дәл солай жасағанға дейін өздерін өте бақытсыз сезінеді.
5-қадам
Басқа дөрекі сөз айтқыңыз келсе, аузыңызда мылжың бар немесе ол таспамен жабылған және сіз бір ауыз сөз айта алмайтындай көрініңіз. Немесе өзіңізді дөрекі сезінген кезде онға дейін санауды ережеге айналдырыңыз. Мүмкін осы уақыт ішінде ашулану өтіп кетуі мүмкін.
6-қадам
Өзіңізде филантропияны дамытыңыз, әлемге деген оң көзқарас, басқа біреудің позициясын құрметтеуге үйреніңіз. Дөрекілік - тәрбиесіз адамдар көп екенін, сіз жаман мінездің осындай көріністерінен жоғары екеніңізді ұмытпаңыз.
7-қадам
Дөрекілікке дөрекі жауап бермеуге үйреніңіз. Бұл өнерді ешкім сирек иемденеді, сондықтан оны көпшілік жоғары бағалайды. Уақытылы өзін-өзі тежей білу, эмоциялардың қожайыны болу - осының өзі басқалардың құрметіне бөлейді.
