Заманауи әйелдердің негізгі проблемаларының бірі - олардың салмағы. Ол ең әдемі ханымдарға мүлдем сәйкес келмейді және олар онымен барлық тәсілдермен күреседі. Салмақты минимумға дейін жеткізу үшін көптеген әйелдер тамақ туралы мүлдем ұмытып кетуді армандайды. Мұны қалай жасауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Ең қарапайым, қисынды, бірақ қандай да бір жолмен ең қиын тәсілі - тоңазытқышты толтыруды тоқтату. Егер тоңазытқышта ілулі тышқаннан басқа ештеңе болмаса, «неге мен дәмді нәрсе жеуім керек?» Деген оймен келісіңіз. біртіндеп жоғалып кетуі керек. Алайда, іс жүзінде бұл әдіс бірнеше адамға ғана көмектеседі. Әйелдердің көпшілігі белгілі бір сәтте бұған шыдай алмай, құйынмен жақын дүкенге асығады. Сонымен қатар, бұл әдіс тұрмыстағы әйелдерге мүлдем сәйкес келмейді, олардың үй мүшелері тамақтануды ұмытпайды.
2-қадам
Адамды белгілі бір уақытқа кодтайтын әр түрлі салмақ жоғалту бағдарламалары тамақты ұмытып кетуге көмектеседі. Олардың көмегімен тамақ туралы белгілі бір уақытқа ұмытып кетуге болады. Алайда, кодтау әрекеті аяқталғаннан кейін, аппетит он есе, сондай-ақ қатты жоғалған фунтпен бірге оралады.
3-қадам
Тамақ ішпеу үшін сізге ішу керек. Тамақ туралы ойлаған кезде бір стақан су ішіңіз. Егер сіз қатты тамақтанғыңыз келсе, онда екі немесе үш стакан. Асқазан суға толып, миға бір нәрсе бар екендігі туралы хабарлама жібереді. Осы алдаудың арқасында аштық сезімі аз уақытқа басылады.
4-қадам
Шайнауға деген құлшыныс сізді басқанда, бір стакан судың орнына сіз қандай да бір жемістерді жей аласыз. Бұл судан гөрі дәмді әрі құнарлы алмастырғыш, сондықтан тағамды ұмытып кету ұзақ уақыт жұмыс істейді. Банан мен жүзім сияқты кейбір жемістердің калориялары жоғары екенін ұмытпаңыз. Сондықтан сіздің мақсатыңыз организмге қосымша калория жіберу болмаса, алма жеп қойыңыз.
5-қадам
Суға және жеміске балама кәдімгі 1% айран ретінде қызмет ете алады. Арықтау әсерінен басқа, ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Толық тамақтануды сумен, жеміс-жидекпен немесе айранмен алмастырған кезде мұндай диетаның оңтайлы кезеңі 1-2 күн болатынын ғана есте сақтаңыз. Ұзақ уақыт бойы сізге тамақ туралы ұмытудың қажеті жоқ. Ұзақ мерзімді аштық ереуілдеуінің бәрі үшін тиімді емес.
