Еріншектік - көптеген адамдарға таныс сезім. Кейде жалқаулық демалуға және демалуға көмектеседі, бірақ көбінесе ол жоспарлардың орындалуына кедергі келтіреді және мансапта қиындықтар тудырады. Жалқаулықпен күресу керек, әйтпесе үлкен тосқауылдарды жоюға және жіберіп алған мүмкіндіктерге өкінуге тура келеді.
Мотивация жалқаулықпен күресте көмектеседі. Мысалы, олар есепті уақытында тапсырды - олар өздеріне ұзақ уақыт бойы қарап келген шарфты сатып алды. Мотивация тек қана материалдық емес болуы мүмкін (көрмеге, концертке немесе фильмге бару). Ақыр соңында, егер сіз жеке жұмысқа қызығушылық танытпасаңыз, онда сіздің уақытыңызды босқа өткізгісі келмейтіндіктен жалқаулық табиғи нәрсе.
Егер сәбіз принципі жұмыс істемесе, таяқшаны қолданатын уақыт келді. Өзіңізге жалқау болғаныңыз үшін біраз жаза беріңіз. Кірді бір апта бойы үтіктемеңіз - пешке раковина немесе үтіктеуге жиырма сықақ қосыңыз. Ойын ережелерін сақтау маңызды, әйтпесе ол мағынасын жоғалтады.
Спорт - жалқаулықпен күрестің ең тиімді қаруы. Тіпті қалыпты жаттығулар қуат пен көңіл-күйді көтереді.
Істер тізімі - бұл сіздің жалқаулығыңызды жеңудің жақсы әдісі, ол сізге қиындықтардан қалыс қалмауға және күннің нақты көрінісін алуға көмектеседі. Тіпті кішігірім заттар мен телефон қоңырауларын қоса, іс-қимыл жоспарын жасаңыз. Ең қиын және жағымсыз тапсырманы күннің басында қою жақсы. Сіз оны бірнеше шағын қадамдарға бөле аласыз. Таңертең жағымсыз жұмыс жасағаннан кейін сіз өзіңізді еркін сезінесіз және қалған күнді ең қиын нәрсе аяқталғанын біліп, көтеріңкі көңіл-күймен өткізесіз.
Әрекеттер арасында үзіліс жасау керек. Бір кесе кофе, жаңалықтарды көру, ұйықтау немесе таза ауада серуендеу сіздің көңіл-күйіңізді сәл көтеріп, жаңа күшпен жұмысқа кірісуге көмектеседі.
Жанғыш ырғақтар көгілдір және жалқаулықтан арылуға көмектеседі. Үйде жағымсыз жұмыстарды орындау кезінде сүйікті немесе жай ғана көңілді музыканы қосыңыз. Осындай сүйемелдеу кезінде көңіл-күй жақсарады және жұмыс істеу әлдеқайда жағымды болады.
Дене таусылып, жай демалуды қажет еткен кезде физикалық жалқаулық бар. Көбінесе бұл қыстың соңында, күн мен дәрумендер жеткіліксіз болғанда және дененің өмірлік әлеуеті төмендеген кезде болады. Дұрыс тамақтану, спорт және витаминдер кешені көк пен жалқаулықты жеңуге көмектеседі. Егер жағдай шынымен жаман болса, жалқаулықты тыңдап, өзіңізге аздап демалыс беріңіз. Бұл сіздің денсаулығыңызды қалпына келтіруге және проблемалардан аулақ болуға көмектеседі.
Қызықсыз жұмыспен айналысатындар көбіне жалқау болады. Бұл жағдайда сіздің басымдықтарыңызды қайта қарап, қызмет түрін өзгертетін немесе сүйікті хоббиіңізді пайдалы бизнеске айналдыратын кез келді.
