Сіз көптеген жылдар бойы жалқаулықпен күресіп келесіз, бірақ нәтиже жоқ па? Бір минуттық принципті қолданыңыз. Әрдайым ақталулар болады - жаман көңіл-күй, мотивацияның жоқтығы немесе жай стресс, бірақ көбіне бұл жалқаулық.
Төңкеріс әдеті және ерік-жігердің болмауы. Мазасыздықты бейнелеу немесе бас ауруы туралы ойлау және маңызды мәселелерді кейінге қалдыру әлдеқайда оңай. Егер сіз жалқау болсаңыз, онда өзіңіздің жалқаулығыңызды жеңуге көмектесетін қарапайым және қызықты техниканы қолданып көріңіз.
Еріншектікпен күресте біз бәрінде де дереу өзімізді өзгертуге тырысамыз, бір сәтте еңбекқор және жақсы үй шаруасына айналғымыз келеді. Бірақ табысқа тек дәйекті, жүйелі және кішігірім қадамдар жасау арқылы жетуге болады. Ақыр соңында, қарапайым тапсырманы шешу ғаламдық мәселелерді шешуге қарағанда әлдеқайда оңай.
Кез-келген нақты тапсырмаға дәл бір минут уақыт бөліп, оны бір уақытта орындауды әдетке айналдырыңыз. Мысалы, шет тілін үйренуге тура бір минут уақыт бөліңіз. Тіпті үмітсіз жалқау адам өзін бір минут ішінде өзіне ұнамайтын нәрсе жасауға көндіре алады. Сонымен қатар, сіз өз мақсатыңызға төтеп бере алғаныңыздан оң заряд аласыз. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз артады және сіз өзіңізді жеңімпаз деп санай аласыз. Кішкентай жеңіске жеткеннен кейін, сіз өзіңіздің жетістігіңізге сүйенесіз. Әрине, сіз бірден жұмыс күшіне айналмайсыз, тек бір минут емес, бір жарым уақыт жұмсай бастаңыз. Ең бастысы - бұрын жетістікке жетуге кедергі болған тосқауылды жеңу.
Жақында сіз сүймеген іс-әрекеттен бас тартпайтындығыңызды, бірақ оған көп уақыт бөлетіндігіңізді байқай бастайсыз. Тапсырманы орындаудағы сәттілік - оған жарты сағаттан артық уақыт жұмсамау. Сіз, әрине, сіз үмітсіз жалқау болсаңыз да, осынша уақытты бөлуге ынталы боласыз.
