«Ол мұздай суық!» - демек, олар әдетте эмоцияны көрсетпейтін жайбарақат, немқұрайлы адам туралы айтады. Бірақ салқындық шынымен де болуы мүмкін (өзімшілдік, тәкаппарлық үшін) және елестету, мысалы, ұялшақтық, басқа адамдармен қарым-қатынас адамға қиын болған кезде. Алайда, мұндай адам, кез-келген жағдайда, сезімтал, эмоционалды болуға зиян келтірмейді.
Нұсқаулық
1-қадам
«Күлімсіреу бәрін жылы сезіндіреді», - дейді жақсы мультфильмнің әні. Бұл шынымен солай. Жиі күлімсіреп көріңіз, сонда сіз өзіңізді көп ұзамай суық және байсалды деп санайтындардың саны азайғанын көресіз. Көңіліңіз болмаса немесе бір нәрсеге ренжісеңіз де, күлімсіреңіз. Сіз өзіңіздің жаныңыздың қалай жақсы болатынын байқайсыз.
2-қадам
Ешкім сізден өз мінезіңізді, әдеттеріңізді сөзбе-сөз бұзуды талап етпейді. Бірақ бәрібір басқаларға сәл мұқият болуға тырысыңыз, кем дегенде кейде олардың істеріне, мәселелеріне қызығушылық танытыңыз, әңгімелерді бастаңыз, тіпті ең бейтарап тақырыптарда. Сіз басқаларға ашық болуыңыз керек.
3-қадам
Білім беру де маңызды рөл атқарады. Егер отбасындағы ата-ана өзін ұстамды ұстаса, көпшілік алдында эмоция көрсетпесе, бала олардан көп жағдайда үлгі алады. Ата-анаңыз сізді әрдайым ұстамды болу керек, эмоцияңызды қатаң бақылауда ұстау керек деп тәрбиеледі ме? Ойланыңыз: бұл шынымен қажет пе? Ақыр соңында, сіз ересек, тәуелсіз адамсыз, сіздің жеке өміріңіз бар. Ата-аналарға деген сүйіспеншілік олардың әдеттері мен мінез-құлқын ұсақ-түйекке дейін көшіру керек дегенді білдірмейді. Өз эмоцияларыңызды көрсетуге қымсынбаңыз - әрине, керек жерде және қажетті уақытта.
4-қадам
Егер сіз ұялшақ адам болсаңыз және басқа адамдармен байланыс орнату қиын болса, өзін-өзі гипнозға жіберіңіз. Үнемі өзіңізді сендіріп отырыңыз, егер сіз әңгімеге кіріссеңіз немесе біреуге сұрақ, өтінішпен жүгінсеңіз, онда ештеңе жоқ, ештеңе жоқ, бұл әлем төңкерілмейді. Соңғы шара ретінде білікті психологтың кеңесін алыңыз. Маман сіздің салқындауыңыздың себебі неде екенін анықтай алады және оны жоюға көмектеседі.
5-қадам
Мүмкіндігінше жағымды эмоциялар алуға тырысыңыз. Комедиялық фильмдер, әзіл-сықақ бағдарламаларын көріңіз, күлкілі әңгімелер, анекдоттар жинағын оқыңыз, КТК-ға барыңыз. Сіз жиі күлетін болсаңыз, эмоцияларды көпшілік алдында көрсетуді үйрену соғұрлым тез және оңай болады. Содан кейін сізді ешкім суық және байсалды адам деп айтпайды!
6-қадам
Мүмкіндігінше ит немесе басқа үй жануарларын алыңыз. Тіпті өте ұстамды және немқұрайлы адам, үй жануарымен сөйлесіп, онымен бірге жүріп, еріксіз ериді. Әсіресе, егер ол жануар оны шынымен жақсы көретінін және оған шынымен байланғанын сезсе. Қаңғыбас жануарларға көмектесіңіз, сонда сіз әлемнің онша суық және жат емес екенін, мейірімділік пен мейірімділікке сүйіспеншілікпен жауап беретінін көресіз.
