Емтиханды жақсы тапсыру үшін, біріншіден, оған дұрыс дайындалу керек, екіншіден, емтихан кезінде шатаспау керек. Психологтардың ең жақсы рецептері сіздің қызметіңізде.
Алдын ала дайындалыңыз. Сіздің ойыңызда біраз білімнің болғанын қалайсыз ба? Мәтінді бір-екі реттен артық оқып, жаңа ақпаратты игеруге уақыт беру керек. Егер сіз «қияметтің» алдындағы түнде дайындала бастасаңыз, миыңызда бәрін дұрыс өңдеуге уақыт болмайды.
Дайындық жоспарын құрыңыз. Ол үшін билеттер санын емтихан алдындағы күндердің қалған бөлігіне бөлуге болады. Форс-мажорлық жағдайларға уақыт бөліңіз. Егер сіз ауырып қалсаңыз немесе шұғыл мәселелер туындаса ше? Материалды осы контурға сәйкес зерттеңіз.
Үзіліс жасап, демалыңыз. Зейіннің шоғырлануы шексіз емес. Біз бір сағат жұмыс істедік - 10-15 минут үзіліске лайық болдық. Жиі қозғалыңыз және ашық ауада болыңыз.
Есте сақтау оңай болатындай етіп материалды қайта өңдеңіз. Жеңілдету, бөлу, қысқарту, жылдам есте сақтау техникасын қолдану.
Емтиханның бағасын төмендетуге тырысыңыз. Бағаларыңызға онша мән бермеңіз. Ойланыңыз, бас тартпаңыз. Сізде әрдайым екінші мүмкіндік бар, өмір мұнымен бітпейді. Егер сіз қатты қорқатын болсаңыз, не болуы мүмкін екенін егжей-тегжейлі елестетіп көріңіз. Сіз бұл «сұмдықты» бастан өткерген деп ойлауға болады.
Мазасыз және жүйкесі жұқарған адамдармен араласудан аулақ болыңыз. Егер сіздің достарыңыз немесе ата-аналарыңыз сізді алдап жатса, бұл сізге кедергі келтіретінін айтыңыз. Соңғы шара ретінде олармен сөйлесуді біраз уақыт тоқтатыңыз.
Төңкерілген йога асандары ми жұмысына жақсы әсер етеді және стрессті жеңілдетеді. Егер сіз йогамен әлі таныс болмасаңыз - мектептегі дене шынықтыру сабақтарынан белгілі «қайың ағашын» жасаңыз.
Тыныштандыратын тыныс алу техникасын үйреніңіз. Мысалы, үшке дейін ақырындап санап, терең дем алыңыз, содан кейін баяу дем шығарыңыз. Біз алаңдағанда, тыныс алу таяз және жылдам болады, оны баяулатады, біз өзіміздің әл-ауқатымызды қалыпқа келтіреміз.
Өзіңізді «бойтұмар» етіңіз. Емтиханға өзіңіз ала алатын тақырыпты таңдаңыз. Мысалы, кулон немесе тіпті аяқ киім. Бұл затты қолыңызға алыңыз, көзіңізді жұмыңыз және өзіңізді жақсы және тыныш сезінетін жерде екеніңізді елестетіңіз, сіз өзіңізді сенімділік пен қауіпсіздік сезімі сезінесіз. Бірнеше күн бойы «рәсімді» қайталаңыз. Емтихандар кезінде сіздің етіктеріңіз сізге сенімділікті арттырады.
Емтихан қарсаңында барлық қажетті заттар мен құжаттарды дайындап, ерте ұйықтаңыз. Бұл сіздің алаңдаушылығыңызды күшейте алатын шаршау мен кешігуді жеңілдетеді. Егер сіздің жаныңыз мазасыз болса, жақын адаммен сөйлесіңіз.
Емтихан күні қажеттіліктен сәл ертерек ояныңыз, дұрыс, таңғы ас кезінде сергітіңіз - сізге күш керек. Валерианмен бірге болмау жақсы - бұл ұйқышылдықты тудырады және шоғырлану проблемаларын тудырады.
Емтихан кезінде алдымен барлық қарапайым сұрақтарға жауап беріңіз, содан кейін қиын сұрақтарға өтіңіз. Бұл сізге қиын мәселеде ең басында тұрып қалмауға және алдын-ала ренжімеуге көмектеседі. Есіңізде сақтайтын барлық нәрсені есіңізде сақтаңыз, өзіңіздің бөлмеңіздің атмосферасына ойша ауысыңыз, дәрісті немесе оқулықты қалай ашатыныңызды елестетіңіз. Жібермес бұрын жұмысты қайталап тексеруді ұмытпаңыз.
Егер сіздің мұғалім сіздің емтиханыңыздағы ең жаман нәрсе болса, жақсы досыңызды немесе оның орнына үлпілдеген қоянды елестетіп көріңіз - және жауап беріңіз. Жастар жаргонымен «досымен» сөйлеспеңіз және «қоянды» басынан сипаңыз!
