Сізге физикалық зиян келтіргенде, бірінші кезекте зорлық-зомбылық жасаушыдан кек алу және оны одан сайын ауырлату ойға оралады. Сіз ең алдымен шындықтың психологиялық қабылдауын өзгертуге бағытталған бірқатар қарапайым жаттығулардың көмегімен ауырсынуды сезінбеуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Көбінесе, адам физикалық ауырсынуды өзі кінәлі болғандықтан бастайды (ол үстелдің бұрышына ұрды, құлап түсті) немесе оған адам кездейсоқ «тиіп алды», ол қаламаған түрде (метрода аяғымен басып кетті). Бұл жағдайда сіз агрессия туралы ұмытып, зейініңізді аударуға тырысуыңыз керек. Мысалы, тілді бұрауышты сізден тезірек айтуыңызды сұрағандай ойша қайталаңыз немесе өлеңді сахнаға шығар алдында жаттығу жасағандай есте сақтаңыз. Бұл ойлау процестері сіздің назарыңызды жағымсыз құбылыстардан алшақтатады, ал ауыру сезімі күңгірт болады.
2-қадам
Ыстық көмірмен жүру арқылы ауырсынуды жеңуге 100% өзіне сенімділікпен қол жеткізуге болады. Шын мәнінде, адам денесі аяғының терісі кез келген температураны - салқындатуды немесе отты қабылдауды сезінетіндей етіп жасалған және бірнеше минут ішінде бұл тепе-теңдікті сақтайды, бұл температураның болуына жол бермейді. ішке қабылдады. Демек, йоги әр қадамнан ләззат ала отырып, баяу, ақырын көмірді басады. Ол өзіне сенімді және терінің температурасы басқа органдарға таралуға уақыт болмайтынын біледі. Сондықтан, сіз өзіңіз қаламасаңыз, сізге ешнәрсе зиян тигізбейтінін нақты білуіңіз керек.
Сондай-ақ, сіз әйнекті басып тұрып, сізді шаншып аламын деп ойлаудың қажеті жоқ. Мұндай ой сіздің еркіңізді лезде парализдейді, сіз кесетін заттың алдында қорғансыз боласыз.
3-қадам
Тек психикалық ауырсыну физикалық аурудан гөрі қорқынышты болуы мүмкін. Ол баяу созылады, ал адам агрессивті бола бастайды. Бұл жағдайда шын жүректен кешіру сізге ауырсынуды жеңуге көмектеседі. Қылмыскеріңіздің іс-әрекеті үшін кешіріңіз және сізге қуаныш сыйлайтын ізгі іспен айналысыңыз. Бұл жаңа жобаны құру, пәтерлерді жөндеу, қайырымдылық және т.с.с. болуы мүмкін. Сізге қиянат жасаушыға ұқсас барлық заттарды көрнекті жерден алып тастаңыз. Әр түрлі тапсырмалар мен қиындықтарды қабылдаңыз, сонда уақыт тезірек жүре бастайды және сіз өз талантыңыздың жаңа қырларын ашасыз!
