Сын басқаша: пайдалы және қорлайтын, адекватты емес және негізделген. Көптеген адамдар үшін мұндай біреудің пікірін қабылдау өте өткір. Шығармашылық, жұмыс, сыртқы түрі немесе басқа нәрселер туралы, осал, әсерлі, өзін-өзі бағалауы тұрақсыз адамдар туралы сырттай мәлімдемелерді сезіну қиын. Сынды оңай қабылдауға қалай үйренуге болады?
Сынға жасырылған негізгі мәнді эмоциялардан бөліп үйрену маңызды. Көбінесе, егер түсініктемелер мен мәлімдемелер қатал түрде жасалса немесе адам оны күтпеген уақытта айтылса, онда өте күшті эмоционалды реакция пайда болуы мүмкін. Ішкі сезімдер, туындайтын наразылық, әдетте, алынған сын шеңберіндегі ұтымды байланысты анықтауға мүмкіндік бермейді. Сондықтан, алғашқы сәтте сіз қандай да бір жолмен жауап беруге тырыспаңыз немесе дереу өзіңізді айыптап, қосымша сынай бастаңыз. Өзіңізге салқындауға, естіген нәрсені қорытуға мүмкіндік беру керек. Бұл қадам әсерлі және табиғаты өте эмоционалды адамдар үшін өте маңызды. Кейде, тіпті қорлайтын мәлімдемелердің артында да, сіздің ішкі наразылығыңызды тыңдауға тұрарлық бір шындық жасырылады. Ашуланған сезімдерді тыныштандыру үшін сіздің назар векторыңызды басқа тақырыпқа уақытша ауыстырып, назарыңызды аударып, қандай да бір қосымша тапсырмаға назар аударған жөн. Кейбір адамдар үшін ашық ауада серуендеу, музыка және оқу олардың эмоциясын тыныштандыруға көмектеседі.
Сіз беделді тұлғалар айтқан сынға ғана жауап беруіңіз керек. Күнделікті өмірде және Интернет кеңістігінде сіз мүлдем басқа адамдармен кездестіре аласыз. Шартты түрде сын деп аталатын нәрсе көбінесе желілік троллинг, шынымен ренжітуге немесе ренжітуге деген ұмтылыс. Көбіне, басқа адамға қатысты орынсыз мәлімдемелерге жол беретін адамдар өздерін осылайша дәлелдеуге тырысады. Мұны әрдайым есте сақтау керек. Басқа адамдардың сын-ескертпелерін беделді болып көрінетін немесе белгілі бір саланың маманы немесе маманы алған адам қабылдаса, оны қабылдауға және қарастыруға тұрарлық. Мәселен, мысалы, жақын адамдардың, ата-аналардың, достардың түсініктемелері мен кеңестерін тыңдау керек.
Өзіне қойылатын талаптарды азайту керек. «Үздік студенттік синдромға», перфекционизмге бейім адамдар үшін бұл шартты орындау өте қиын болуы мүмкін. Алайда, сіз бұл бағытта өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Әйтпесе, сіз тез эмоционалдық күйген күйге келуіңіз немесе тіпті толық депрессиямен бетпе-бет келуіңіз мүмкін. Адам бәріне және бәріне пайдалы бола алмайды. Өмірде әрқашан жақсырақ, қабілетті біреу болатынын, кәсіби салада немесе шығармашылық саласында әрқашан тәжірибесі мол, өз шеберліктерін өсіруге жақсы уақыттары бар адамдар болатындығын қабылдау маңызды. мүмкіндіктер. Өзіңізге деген талаптың жоғарылауы сізге сырттан келген сынға адекватты және сабырлы түрде жауап беруге ғана кедергі болмайды. Бұл қасиет сізді өзіңізді қосымша сынға алуға, қателіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңіз үшін ұрысуға, қателіктеріңізден сабақ алуға мүмкіндік бермейді. Кез-келген адамның өмірі құлдырау мен құлдыраудан тұрады, мұны түсініп, қабылдау керек. Кішкентай жетістіктеріңіз үшін де өзіңізді мадақтап, айналаңыздағы әлемге сәл жеңіл көрінуді үйрену маңызды. Біреудің бағалауын қабылдауды өзгерту - кез-келген сынды қабылдауға ыңғайлы болу үшін қажет қадам. Түптеп келгенде, әр адамның өз талғамы, өз қалауы болатындығын әрқашан есте ұстау керек.
Алынған сынды талдау және негізін анықтау. Сырттан алынған пікірлер тек жағымсыз нәрсе ретінде қабылданбауы үшін, іс-әрекет пен дамудың мотивациясын төмендетпеуі үшін, алынған сыннан негізгі ойды табуды үйрену керек. Өзіңізден сұрау керек, ол немесе басқа адам қандай мақсатта сөйлей алады? Оның кеңесі нақты не бере алады? Пікірлерді тыңдасаңыз, кеңестерге құлақ ассаңыз не болады? Сіз өзіңізге сылтау іздемеуіңіз керек немесе дереу өзіңізді қорғауға тырыспаңыз немесе сыни ескертпеге қандай-да бір реакция жасамаңыз. Кездейсоқ немесе беделді сыншының мүлдем ренжіткісі келмеуі, барлық сөздер тек дамуға көмектесу үшін айтылуы ықтимал. Егер талдау барысында негізгі ойды табу мүмкін болмаса, яғни мұндай сынды тыңдау қажет пе, ол шынымен де бір нәрсеге көмектесіп, кеңес беру ниетімен айтылды ма, жоқ па, соны ойлауға себеп болады егер бұл түзетілген болса, жаңа жетістіктерге жетуге болатын қателіктер.
