Дағдарысты жағдайдың күрт нашарлауы деп атайтын әдет бар. Егер сіз өз өміріңізде абдырап қалсаңыз немесе материалдық ресурстардың жетіспеушілігі туралы алаңдасаңыз, жағдайды дұрыс бағалауыңыз керек, осы бетбұрыс кезеңінен кейін жағдай бұрынғыдан да жақсырақ жүре алады деп сеніп, моральдық және физикалық күш таба аласыз әрекет ету.
Тұлға дағдарысы
Жағдайды дұрыс бағалау сізге жеке дағдарыстан шығуға көмектеседі. Адам өмірдің бір саласында бір нәрсеге байсалды қанағаттанбаған кезде, оған басқа сәттерде бәрі қанағаттанарлықсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ бұл міндетті емес. Ең алдымен, сіздің жағдайыңыздың аудитін жүргізіңіз. Сіз мұны ақпаратты жазып, қаламмен және блокнотпен жасай аласыз. Барлық аспектілерден өтіңіз: денсаулық, отбасы, жұмыс, достар, хобби, махаббат, қаржылық жағдай және сіз үшін маңызды басқа мәселелер.
Ең алдымен, сіз үшін өміріңізде немен жұмыс істеу керек екенін білу маңызды. Екіншіден, мұндай тізімдер бәрі бір қарағанда көрінгендей қайғылы емес екенін түсінуге көмектеседі.
Объективті болуға тырысыңыз және жағдайды шамадан тыс драматизацияламаңыз.
Негізгі проблеманы анықтағаннан кейін, өмірлік тығырықтан шығу сізге оңай болады. Ағымдағы жағдайды қалай түзетуге болатындығы туралы нақты жоспар жасаңыз. Мысалы, сізге ұнамайтын жұмыс көңіліңізден шыққан кезде, сізге жаңа жұмыс табуға арналған қадамдар жасау керек.
Қазіргі уақытта өмірде не жоғалтқаныңызға байланысты, мақсат қойып, өзіңізді жігерлендіріңіз. Сізге қиын сәтте мықты адам болу ерекше маңызды екенін ұмытпаңыз. Өзіңіздің ақсап қалуыңызға жол бермеңіз. Егер сіз бұл жағдайға қатты алаңдасаңыз, оны тоқтатқаннан кейін өзіңізге мерзім қойыңыз. Мотивациялық әдебиеттерді оқыңыз, позитивті фильмдерді көріңіз және күн сайын мақсатыңызға қарай ұмтылыңыз.
Қаржылық дағдарыс
Экономикалық қиындықтардан, жеке бастар сияқты, құтылуға болады. Ең бастысы - дұрыс стратегияны таңдау және белгіленбеген жоспардан ауытқымау. Алдымен қарыздан құтылуға тырысыңыз. Сіздің несиелеріңіз бен несиелеріңіздің қайсысы ең маңызды және ең үлкені екенін ойлаңыз. Егер сіз барлық борышкерлермен бірден жұмыс жасай алмасаңыз, ең үлкендерінен бастаңыз.
Әрине, сіз үнемді және практикалық болуыңыз керек. Сіз үшін маңызды емес заттарға шығындарды азайтыңыз. Қаржылық қиындықтарға қарамастан, тұрақты кірістеріңіздің бір бөлігін, мысалы, жалақыңыздың он пайызын бөліп алған жөн.
Өзіңіздің тыныштығыңызды сақтау үшін өзіңізді еркелетудің тегін жолдарын табыңыз. Сізге біраз уақыт кинотеатрға барудан бас тартуға рұқсат етіңіз. Бірақ бұл дегеніміз сіз үйде керемет фильм көре алмайсыз.
Көшеде немесе саябақта серуендеу, үйде өзіңізді күту, жақсы кітаптар оқып, жақындарыңызбен араласу көп шығындарға әкелмейді.
Отбасыңыздың басқа мүшелерін, әсіресе олардың біреуі жұмысынан айрылған болса, қолдауға тырысыңыз. Қиын кезеңдерде туыстар арасындағы жақындық, берік қарым-қатынас пен отбасылық байланыстар ерекше маңызды. Ақша мәселесі үшін бір-біріңізді қарғап-сөгуден гөрі, сүйіктіңізге жаңа жұмыс орнын бірге іздегеніңіз абзал.
