Блюз, апатия, бірдеңе жасауға деген құлшыныстың болмауы … Көптеген адамдар көптеген адамдар осындай күйге тап болды. Көбінесе бұл күзде, табиғат қурап қалғанда пайда болады, ал шуақты күндер аз болады. Ал көктемнің басында, ағзадан қыстан кейін дәрумендер мен басқа заттар жетіспеген кезде. Көктер көбінесе уақытша болып келеді. Кейбіреулер үшін бұл ұзаққа созылады, ал басқалары үшін аз. Бірақ кез-келген жағдайда, мұндай мемлекет сізге өмірден және қоршаған әлемнен толық ләззат алуға мүмкіндік бермейді. Сондықтан, блюзді жеңе білу маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізге ұнайтын бірнеше әрекетті қағазға түсіріңіз. Қазіргі уақытта не істей алатыныңызды қараңыз. Мүмкін сізге алдымен күшпен бірдеңе жасауға мәжбүрлеу керек шығар, бірақ сіз бірте-бірте дәмді сезінесіз, көңіліңізді аулап, көктер біртіндеп кетеді.
2-қадам
Апатия жағдайында мен ештеңе жасағым келмейді және ешкіммен сөйлескім келмейді. Бірақ дәл достарымен, туыстарымен қарым-қатынас блюзден арылудың құралы бола алады. Компаниямен бірге кафеге, боулингке, аквапаркке барыңыз, егер ауа райы рұқсат етілсе, барбекюге баруға болады, егер сіз ешқайда шыққыңыз келмесе, онда үйде бойдок кешін ұйымдастырыңыз. Достарыңызды шақырыңыз, бір бөтелке шарап сатып алыңыз. Сіз жай ғана сөйлесе аласыз, немесе музыка тыңдай аласыз немесе фильм көре аласыз, тек оның көңілді әрі қарапайым болғаны жөн.
3-қадам
Спортпен немесе биге барыңыз. Сабақ кезінде сіз блюз туралы ойлауға уақытыңыз болмайды, ал сабақ кезінде адреналин мен эндорфиннің бөлінуі сіздің осындай күйге келгеніңізді біртіндеп ұмытып кетеді. Сонымен қатар, спортпен шұғылдану сіздің фигураңызға және денсаулығыңызға пайдалы.
4-қадам
Жақсы істер мен жетістіктер туралы күнделік жазыңыз. Өзіңізді депрессияға, зеріктіруге бастағаныңызды сезінген кезде, өз жетістіктеріңіз бен жетістіктеріңізді қайта оқып шығыңыз. Бұл сізге оң энергияны зарядтауға мүмкіндік береді, сізді тоқтатуға жол бермейді. Мүмкін сіз бірдеңені қайталағыңыз немесе жаңа әрекеттерді орындағыңыз келеді, яғни. сізде жай ғана көңіліңіз қалмайтын болады.
5-қадам
Егер сізде көктемгі блюз болса, онда оған қарсы әртүрлі витаминдік-минералды кешендер көмектеседі, бұл дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті элементтердің жетіспеушілігін толтыруға көмектеседі.
6-қадам
Көшеде жиі болыңыз. Әсіресе шуақты күндері. Ақыр соңында, бұл блюздің пайда болу себептерінің бірі ультрафиолет сәулесінің болмауы. Мұндай күнде қаланың қарбаласынан, аласапыранынан алыс жерде шығыңыз. Тыныштықтан, күннен, таза ауадан рахат алыңыз.
7-қадам
Апатияңыздың себептерін табуға тырыспаңыз. Интроспекция сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Көк түстер көбінесе уақытша болатынын және көп ұзамай ол өтіп кететінін ұмытпаңыз, сонда сіз қайтадан өмірден ләззат аласыз.
