Ештеңе қаламаймын. Сіз бұл тіркесті қаншалықты жиі айтасыз? Кейде өмірде лайықты мақсат жоқ сияқты көрінеді. Барлығы сұр, күңгірт немесе мүлдем қол жетімсіз болып көрінеді. Біз сізге өзіңіздің бойыңызда дұрыс тілектерді қалай дамыту керектігін көрсетеміз, бұған жету арқылы адам бақытты болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізге ұзақ уақыт бойы қалауыңыз қалмаған сияқты? Сіздің күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін. Жүйке жүйесі шамадан тыс стресстен қорғалған, болып жатқан оқиғаның мағынасыздығы сезімі пайда болады.
2-қадам
Демалуға тырысыңыз. Багам аралына демалуға барудың қажеті жоқ, кейде күнделікті режимді жинап, дұрыс тамақтанып, жеткілікті ұйықтау жеткілікті.
3-қадам
Сіз бақытты болған сәттерді еске түсіріңіз. Сізге ең көп рахат сыйлаған не? Бұл естеліктер біздің қалауымыздың кілтін ұстайды.
4-қадам
Сіз өзіңіздің алдыңызға қандай мақсат қойып отырғаныңыз туралы емес, бір нәрсеге қол жеткізе отырып, қандай сенсациялар болуы мүмкін екендігі туралы ойланыңыз. Әзірге қалай жетесіз деп уайымдамаңыз. Бұл жаттығуды кішкене нәрселерден бастаңыз. Мысалы, қазіргі уақытта не қалайтыныңызды біліп алыңыз. Балмұздақ? Жазғы жылы жаңбыр? Бейбітшілік? Тек сіздің сезімдеріңіз туралы біліңіз, олар болсын.
5-қадам
Рефлексия барысында сіз жаһандық мағынада не нәрсеге ұмтылуға тұрарлық екенін түсінесіз, бірақ мақсат сіз үшін қол жетімсіз болып көрінуі мүмкін. Бұл сезім қалауды өлтірмесін! Ұзын баспалдақпен көтеріліп келе жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Әр қадам - бұл сіз оңай жасайтын қадам. Біртіндеп сіз шыңға көтерілесіз - кішкене қадамдармен, жалықтырмай.
6-қадам
Қоғамның сізге жүктеуі мүмкін жасанды мақсаттар қоймаңыз. Мысалы, сіз ала алмайтын қымбат көлік сізге мүлдем қажет болмауы мүмкін. Бірдеңе беделді болғандықтан ғана оған қол жеткізуге тырысудың қажеті жоқ.
7-қадам
Өзіңізді тыңдаңыз. Кейде біздің шынайы тілектеріміз тереңде жасырылады, бірақ сіз оларды міндетті түрде кездестіресіз. Кәдімгі көзқарас тұрғысынан қаншалықты таңқаларлық көрінсе де, тек армандарыңызға сүйеніңіз.
