Мәселелер жан-жақтан маңызды. Миллиондаған адамдар бұл қысыммен күресуде. Күнделікті күрес шаршатады, сондықтан шыдамдылық, байсалдылық, махаббат жоқ. Шаршағанын сезінген адам кейде достарына жүгіне алмайды. Өйткені, олардың позициясы бұдан жақсы емес.
Қажетті
Шешімдеріңізді талдау дағдылары. Мақсатты адамдардың өмірбаяны
Нұсқаулық
1-қадам
Дұрыс тамақтаныңыз және демалыңыз. Мұны бастау керек. Дене үшін пайдалы компоненттердің жетіспеушілігі сөзсіз сарқылуға әкеледі. Күшті ұстап тұру үшін денеге өмірлік қуатты толтыратын өнімдер қажет. Көкөністер, жемістер мен дәнді дақылдар дұрыс тамақтанудың негізі болуы керек, тамақтанудан басқа түнгі демалысқа да назар аударған жөн. Көптеген қалаларда адамдар ұйықтаудың орнына түнде теледидар қарап, ғаламторды шарлап шығады. Бұл эмоционалды күйзеліске байланысты. Адам әр түрлі қорқыныш пен үреймен күресуге неге бұрынғы күші жоқ екеніне күмәнданбайды. Мүмкін сіз бұл мақалмен таныссыз ба: «Мен үнемі шаршаймын, өйткені мен жай демала алмаймын»?
2-қадам
Сіздің күшіңіздің қайда кететінін анықтаңыз. Неліктен бұл сұраққа келгеніңізді, қалай шаршағаныңызды талдаңыз. Қазіргі жастардың өздері ешқашан өлмейтін сияқты өмір сүруге шешім қабылдайды. Нәтижесінде олар ешқашан өмір сүрмегендей өледі. Егер сіз өмірді жүгіру қашықтығымен салыстырсаңыз, онда жүгіруші артық салмақ көтере алмайды. Жақсы нәрсе іздеп алды-артқа жүгіреміз. Бұл өмірдің құйынында біз өзімізді құрбан етуіміз керек. Бірақ өзімізді ысырап ету немесе пайдалы істерге күш салу бізге байланысты. Бекершілік - адам күшінің басты жегіші. Қазір біз онсыз өмір сүре алмайтын аз нәрсені үнемдейтін уақыт, қажетсіз әрекеттерден және энергияны алып тастайтын пайдасыз әрекеттерден аулақ болуға тырысыңыз. Жұмысқа, спортқа, саяхатқа қанша уақыт пен күш жұмсалатынын тексеріңіз. Өзіңіздің шектеулеріңізді ескеріп, қажетсіз артық міндеттемелер алмаңыз. Уақыт өте келе сіз көңіл-күйіңіздің қаншалықты аз болатынына таң қаласыз.
3-қадам
Не үшін өмір сүруге болатынын ойлаңыз. Эмоционалды күштің жетіспеушілігінің жалпы себебі - асыл ұмтылыстардың болмауы. Мақсатты ұшқыштың мысалын еске түсіріңіз А. П. Мересьев. Ол сонымен қатар Б. Полевойдың «Нағыз адам туралы әңгіме» әңгімесінің кейіпкерінің прототипіне айналды. Екі аяғының кесілуіне байланысты ол ең терең депрессияның күшіне бағынуы мүмкін. Алайда мүгедектігіне қарамастан ұшқыш көкке қайта оралды. Америкалық кәмелетке толмағандар арасындағы зерттеулердің нәтижелерімен танысқаннан кейін жасөспірім психологы Дэвид Г. Фасслер қызықты қорытынды жасайды. Оның айтуынша, әрбір төртінші ер адам немесе қыз он сегіз жасқа дейін қатты депрессияны бастан кешіреді, бұл шешімділік танытуға ынталандыруды қажет етеді. Біреу үшін махаббат өмір сүруге керемет стимул болады. Жақындары үшін адамдар бәріне төзуге дайын. Өзгелер үшін ыстық, жарқын үміт шешім қабылдайды. Басқалар үшін күштің қайнар көзі - жақсы беделді қалыптастыруға деген ұмтылыс. Сіздің күшті болуға деген ұмтылысыңыз қандай болса да, сізге қажеттінің бәрімен жабдықталғаныңызға сенімді болыңыз. Саясаткерлер мен экономистерді кінәлау үшін өзіңізді ысырап етпей, өз күшіңізді жасауға күш салғаныңыз абзал. Жабдықталған қайық сияқты, сіз өмірдің қиын сегментін үлгілі түрде жүре аласыз.
