Кейбір адамдар өздерін жиі ұрысады, үнемі өз кемшіліктері туралы ойланады, бұл өздерін ойдағыдай жүзеге асыруға мүмкіндік бермейді. Өзіңді жалаушалау маңызды жауға айналуы мүмкін және сіздің өміріңізді біртіндеп бұзуы мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз үшін өзіңізді қанағаттанғаннан гөрі жиі ұрсады деп ойлап өзіңізді ұстасаңыз, онда бұл тек бір нәрсені білдіреді - сіз өзіңізге тым сенімді емессіз. Іс-әрекетті орындау кезінде сізде күмән туындауы мүмкін, бұл көбінесе қателіктерге әкеледі. Өзіңізге сене бастаңыз, сенімділікті қалыптастырыңыз.
2-қадам
Бірдеңе жасамас бұрын ойлаңыз, кейінірек емес, өзіңізді ұрысуға кірісіңіз. Көбінесе адам бөртпе әрекеттерді жасайды, өйткені оның әрекеті басқа адамдарға еліктеуге, орынсыз күтуге, босқа және біреуді басып озуға деген ұмтылысқа негізделген. Сондықтан сізге қажет нәрсеге ғана жету маңызды.
3-қадам
Өзіндік жалаушаны, мысалы, денеңізге күтім жасаумен ауыстырыңыз. Дененің сау физикалық күйі заттарды ойға, эмоцияға және сезімге ретке келтіретіні дәлелденді. Сондықтан денсаулықты жақсарту, ақылға қонымды жаттығулар сияқты пайдалы іс-шаралармен айналысыңыз, осы әрекеттерден жақсы әдеттер қалыптастыруға тырысыңыз. Тыныс алу жаттығулары сізге тым сезімталдықты жеңуге және проблемаларды шешуге сабырлы қатынасты қалыптастыруға көмектеседі.
4-қадам
Өзіңізді еркелетіңіз, демалуға және демалуға мүмкіндік беріңіз. Сонымен, сіз қуаттың қажетті зарядын аласыз, күшіңізді қалпына келтіресіз. СПА, сауна, массаж бөлмесіне барыңыз. Процедуралар кезінде сіз қайтадан бірдеңе істеп жатырмын деп ойламаңыз. Сіз өзіңізге қамқорлық жасайсыз, демек оның сізге тек пайда әкелетініне сенімді бола аласыз.
5-қадам
Өзіңізді жиі мақтаңыз. Біріншіден, бұл сізді өз мекен-жайыңыз бойынша ұнамсыз болудан алшақтатады, екіншіден, сіздің көңіл-күйіңізді табиғи жолмен ашады. Көңілді және көңілді адам өмірде аз қателіктер жібереді, мақсаттарына тезірек жетеді, ол құрмет пен мақтауға тұрарлық. Бұдан шығатын қорытынды айқын: ұрыспаңыз, бірақ өзіңізге қамқорлық жасаңыз, жетістікке жетіп, соған сеніңіз.
