Ошо - 20 ғасырдың рухани тәлімгері - шындықты табуға және үйлесімділік табуға бағытталған медитацияны түсінуге үлес қосты. Шебердің жолдаулары ішкі өзгеріс туралы ғылымды ашады және оның күнделікті медитацияға арналған кеңестері қарапайым, заманауи және даналыққа толы.
Медитация туралы
Қазіргі адамның күнделікті медитацияға ұзақ сағатын бөлуге уақыты жоқ. Ошо мұны түсініп, қысқа мерзімде адамның санасын өзгертуге қабілетті әр күн үшін арнайы медитация техникасын жасады. Ошо медитация ойды ойлар ағынынан босатуға арналған және тек тыныштық естілетін таза сана күйі екенін баса айтады.
Ошо заманауи адамның ойлар мен алаңдаушылықтардың қоршауында болғаны соншалық, бұл процесс түсінде де тоқтамайды. Шындық пен үйлесімділікке жету жолында сіз ақыл-ойды біраз уақытқа дейін босатуға үйретіп, адамға таза санамен кездесу мүмкіндігін беруіңіз керек.
Психикалық негативтен босату
Ошо күн сайын бар әлемді біраз уақыт ұмытуға шақырады. Дүниеден шығу үшін сізге айналу керек, содан кейін тағы 180 градус бұрылыс жасап, ішке қарай бастаңыз.
Сіздің алдыңызда бұлттар мен қара тесіктер жыпылықтайды, сол арқылы сіз алға және алға жылжуыңыз керек. Ошо бұлт деп басылған эмоцияны, ашулануды және басқа ішкі негативтерді айтады. Өзіңізді барлық жағымсыз эмоциялардан арылта алған кезде ғана медитация жағдайына түсуге болады.
Ішкі куәлік және энергияның өсуі
Сіздің алдыңызда жарқын жарық ағыны пайда болған кезде, сіз сергек болып, көрермен ретінде болып жатқан барлық нәрсені саналы түрде қадағалап отыруыңыз керек. Экзаляцияға шоғырланып, мұрын арқылы терең және күшті тыныс алу керек.
Қуатыңызды арттыру үшін қолыңызды жоғары қарай сермеу арқылы еріксіз қимылдарға көмектесіңіз. Қуат сіздің бойыңызға қаншалықты көбірек жиналатынын қадағалаңыз.
Эмоцияны сыртқа шығару
Өзіңізді ақылсыз, күлкілі, қатыгез етіп жіберіңіз. Қайсысы маңызды емес, бірақ сіз бұрын жинақталған энергия толқынына сезімдер мен эмоциялардың жинақталған ағынын тастауыңыз керек. Сонымен қатар, сіздің мінез-құлқыңызды ойламаңыз немесе талдаңыз. Әрекеттер мен сезімдерді саналы түрде таңдамаңыз. Тек қатты қимылдаңыз, билеңіз, шайқаңыз, бірақ сізде жинақталғанның бәрін лақтырыңыз.
Сіз жылағыңыз, жылағыңыз немесе күлгіңіз келуі мүмкін. Осы сезімдерге жол беріп, оларды босатуға мүмкіндік беріңіз.
Өзіңізді физикалық тұрғыдан сарқыңыз
Шаршауды аяқтау үшін физикалық шаршауға белсенді түрде секіріңіз. Барлық жинақталған құлыптарды өзіңізден алып тастау қажет. Ошо физикалық ауруларды жою үшін кез-келген әрекетті жасауға мүмкіндік беру керек екенін ескертеді: еденде домалақтау, гүрсілдеу, ойдан шығарылған жауға соққы беру.
Бұл кезең адам мінез-құлық нормаларын және таңдалған идеяларды тастай отырып, біраз уақытқа дейін жабайы жүреді деп болжайды. Ол күнделікті өмірде өзіне жол бермейтін немесе кенеттен ойға оралып, күлкілі болып көрінетін кез-келген әрекеттерді еркін орындауы керек. Барлық тығыздықты өзіңізден босатыңыз.
Үнсіздікке жүгініңіз
Отырыңыз, демалыңыз және тыныштықты қадағалаңыз. Қозғалмаңыз немесе кішкене қимыл жасамаңыз. Тек не болып жатқанын бақылап, үнсіз келіңіз. Ішкі тыныштық пен келісімге жету үшін тыныштық күйіне жеткілікті уақыт бөліңіз. Барлығына рахмет.
