Бәрі қарқынмен жүретін қазіргі әлемде кейде бір нәрсеге көңіл бөлу қиын. Тапсырманы жеңілдететін 10 трюк.
1. Пончик қосылған кофе ішіңіз. Кофеин мен глюкозаның тіркесімі байқампаздықты күшейтеді.
2. Сағыз. Кофеинмен салыстырғанда ол концентрацияны едәуір күшейтеді, дегенмен әсер 15 минутқа ғана созылады.
3. Сурет салыңыз және эскиз салыңыз. Мәселе туралы ойлану және бір уақытта бірдеңе сурет салу есте сақтау қабілетін арттырып, зейінді арттырады.
4. Ұлы адамдардың ойларын оқыңыз. Олар дұрыс психикалық қатынасты тудыратын ассоциациялардың тасқынын тудырады («данышпан», «дарынды», «талантты»). Эффект 10-15 минутқа созылады.
5. Әр түрлі адамдармен қарым-қатынас жасаңыз, олардың өміріне қызығушылық танытыңыз, жалғыздықтың сізді алуына жол бермеңіз. Жалғыздық зейіннің нашарлығына әкеліп қана қоймай, мезгілсіз өлімге әкеледі.
6. Спортпен айналысыңыз. Таңертең кем дегенде 10-15 минут бөліңіз.
7. Классикалық музыканы тыңдаңыз. Ия, бұл классика. Кез-келген басқа музыка бейтарап немесе теріс нәтиже береді.
8. Ұйқыңызды қандырыңыз. Әр түрлі адамдарға әр түрлі ұйқы уақыты қажет. Ұйқылы элитаға еліктемеңіз.
9. Егер сіз ағарту мәселесін шешіп жатсаңыз, онда көлденең позицияны алыңыз. Бұл жағдайда норэпинефрин деңгейі төмендейді, бұл релаксацияға және ақыр соңында шешімге әкеледі.
10. Өзіңізге сеніңіз. Ішкі сенімдер ойлау қабілетіне әсер етеді.
