Көп жағдайда теріс пайдаланудың негізгі себептері - адамның өзін-өзі бағалауының төмендігі. Оның өзі, подсознание деңгейінде, оның өмірінде осындай жағдайлардың туындауын тудырады. Мұны тоқтату үшін жәбірленуші кешенінен арылып, өмірге деген көзқарасын қайта қарау керек.
Бұл өмірде барлығы дерлік қорлыққа тап болды. Бұл отбасылық қатынастар, бейтаныс адамдардың әсері, өзін-өзі қатал сынға алуы мүмкін. Зорлық-зомбылық зорлықты тудырады. Өмірлік қиын кезеңдерде қылмыскерден кек алу ниетіне қарсы тұру қиын. Алайда, бұған қол жеткізгендер физикалық мағынада емес, ақыл-ойда нақты бостандыққа ие болады.
Қиянаттың ең көп таралған екі себебі:
- отбасындағы зорлық-зомбылық;
- өзін-өзі сынау және өзін-өзі қорлау.
Екі жағдайда да көптеген ішкі жұмыстар қажет, өйткені бұл екі себеп те тығыз байланысты. Қатал өзін-өзі сынға алу, жеккөрушілік пен өз-өзіне деген жеккөрушіліктің арқасында жеке адамның өзі өміріндегі қатыгездіктің көрінуіне байланысты жағдайлардың туындауына түрткі болады. Сондықтан адам басына түскен қиын жағдайдан шығу үшін оған ең алдымен мыналар қажет:
- өзіндік ойлау және әлемді қабылдау бойынша жұмыс;
- психологқа бару;
- қарым-қатынас жасаңыз, проблема туралы сөйлесіңіз, өзіңізге тартпаңыз;
- күн тәртібін қарап, спортпен шұғылдану;
- агрессия көзінен аулақ болыңыз.
Адамның өзі жәбірленуші кешенінен құтылғысы келетіні маңызды, әйтпесе оның өмірінде ештеңе өзгермейді. Сіз «тордың кілті» сіздің қолыңызда екенін білмей өмір бойы зорлық-зомбылықты сезініп өмір сүре аласыз.
