Қазір және қазір өмір сүруді үйрену оңай емес. Бақытты өмірдің негізін дәл осы қағида құрайды. Сондықтан қоршаған шындықты әр минут сайын қабылдауда шеберлікке жету үшін өзіңізбен жұмыс жасаған жөн.
Нұсқаулық
1-қадам
Өз ойларыңызды қадағалаңыз. Қазіргі сәтте олар сізді алаңдатады. Сіз өзіңіздің санаңыздың ағынымен күресудің қажеті жоқ. Тек ойды түзету жеткілікті, және ол сіздің ойыңыздағы күшіңізді жоғалтады. Бір идеяның екіншісі үзіліп, нәтижесінде бүкіл сана ойдың ретсіз орамына айналған кезде күйге жол бермеңіз. Оны шешу және қазіргі уақытқа назар аудару кейін өте қиын болады. Баяу және дәйекті ойлауға үйреніңіз. Сонда бұл процесс параллельді түрде сіздің қабылдауыңызға кедергі келтірмей, байқалмай қалады.
2-қадам
Кішкентайынан маңыздысын табыңыз. Сізде өмірге қажеттінің бәрі бар. Сіз қарапайым күнделікті ләззаттарды бағалауды үйренуіңіз керек, мысалы, дәмді тамақ, ыңғайлылық пен жайлылық, қызықты кітап немесе фильм, сүйікті музыка, жануарлармен байланыс, табиғат аясында серуендеу. Осындай ләззаттардың сұлулығын түсінгеннен кейін, сіз қазіргі сәтті бағалауға және оның барлық сұлулығын байқауға жақындай түсесіз.
3-қадам
Қазіргі уақытта жасап жатқан процеске толықтай беріңіз. Бір уақытта бірнеше нәрсені аяқтауға үлгеруге тырыспаңыз. Оқуға, фильм көруге, жинауға, жұмыс істеуге немесе ыдыс жууға жақсы көңіл бөліңіз. Бір қарағанда, сіз күнделікті жасайтын қарапайым әрекеттер сіздің барлық назарыңызды қажет етпейді. Бірақ, екінші жағынан, сізге осы немесе басқа әрекеттен рахат әкелетін процестегі шомылу.
4-қадам
Сіз тек қазіргі уақытта өмір сүріп жатқаныңызды түсініңіз. Өткен жоқ. Сіз кешегі күнге оралып, оны өзгерте алмайсыз. Бұрын болған әрекеттерді түзету мүмкін емес. Демек, өткен уақыт туралы ойларға ұзақ уақыт бойына сіңудің мағынасы жоқ. Болашақ та уақытша. Бұл ертең не болатынын ойлаудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді. Тек алдағы күннің кейбір уайымдары мен уайымдары бекер. Шын мәніндегі және мәні бар жалғыз нәрсе - бүгінгі күн. Осыны біле отырып өмір сүріңіз. Әр күнді сыйлық ретінде қабылдап, өз өміріңізді болашақ туралы алаңдамаңыз немесе өткенге өкінбеңіз.
5-қадам
Мәселелерге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз. Егер сіз ең кішкентай нәрсеге алаңдайтын болсаңыз, сізге бір күн өмір сүруді үйрену қиын болады. Өзгерте алмайтын жағдайды босатып, өзіңізді босқа мазалауды тоқтату өте маңызды. Керісінше, қоршаған әлемнің сұлулығына назар аударыңыз және ондағы қызықты нәрселерге назар аударыңыз.
