Бұл көптеген адамдарда болады. Ұзақ уақыт бойы адамға тек қиындықтар түсіп жатқанда, оның жеке өмірі ешқандай жақсармаса, жұмыс қуаныш әкелмесе, мұның бәрі жинақталып, қатты депрессияға әкеледі. Бұл күйде адам өмір өте көңілді нәрсе емес және одан рахат жоқ және оның не үшін қажет екендігі түсініксіз деп ойлай бастайды. Жағдайды өзгерту үшін сіз өмірді сүюіңіз керек, сонда ол сізді жақсы көреді және сізге қиындықтар ғана емес, қуаныш әкеледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз өмірді ұнатпайтын болсаңыз, демек, сіз бұл баға жетпес сыйлықты әлі бағалай алмадыңыз және одан қалай ләззат алуды білмейсіз. Сіз өмірге, ең алдымен, өзіңізге деген көзқарасыңызды қайта қарауыңыз керек. Әр адамның өмірі бірдей екенін түсін, оған әркімнің көзқарасы әр түрлі. Егер адам оны бағалап, әр сәттен ләззат алуды білсе, онда ол бақытты және өзімен және айналасындағы бүкіл алып әлеммен үйлесімді қарым-қатынаста болады.
2-қадам
Сабырлы түрде ойланыңыз - сіздің өміріңізде сізге сәйкес келмейтін нәрсе. Бірақ алдымен өзіңіздің басымдықтарыңызды анықтаңыз - онсыз өмір сіз үшін мүлде бұлыңғыр болар еді. Бұл сіздің және жақын адамдарыңыздың, жұмысыңыздың, отбасыңыздың, балаларыңыздың, достарыңыздың денсаулығы болуы мүмкін. Егер сізде осының бәрі болса, онда сіз барлық басқа қиындықтар мен сәтсіздіктер сіздің өміріңізді мүлдем қараңғыландырмауы керек екенін түсінуіңіз керек, өйткені басты нәрсемен салыстырғанда олар маңызды емес.
3-қадам
Енді сіздің мәселелеріңізге деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз. Олар үшін өмір кінәлі емес, сіз өзіңіз, егер сіз оларды жеңіп, қиындықты қабылдамай, жеңе бастаудың орнына бірден бас тартқыңыз келсе. Әрқайсысының, тіпті кішкентай жеңісінің эйфориясы сіздің қабілеттеріңізге шынайы қуаныш пен сенімділік әкелуі мүмкін. Өмірге шағымдануды қойыңыз, оған сіздің мінезіңізді ашуландыратын сынақтар үшін алғыс айтыңыз.
4-қадам
Өмірге толы рахаттан бас тартпаңыз, компьютер мен теледидардан аулақ болыңыз, көшеге шығыңыз. Күнделікті серуендеу мен жүгіруден бастаңыз, спорт залдарына барыңыз - бұл нағыз адреналин мен ләззат. Достармен танысыңыз, оқыңыз, жаңа нәрселер біліңіз, саяхаттаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз бұл нәрсенің қаншалықты жақсы екенін сезінесіз - сізді жақсы көретін және сізге көптеген рахат пен бақытты минуттар сыйлайтын өмір - сүйіктіңізбен бірге таңертеңгі кофе, қиын мәселені шешіп, жақындарыңызбен және әдемі адамдармен сөйлесу табиғат.
