«Өзіңізді қалай сүю керек» деген сұраққа жауап беретін қарапайым қадамдық технология. Оңай! Осы қарапайым қадамдарды сүйіспеншілік пен өзін-өзі қабылдау еліне апаратын қадамдармен бірге жүрейік.
Бұл қажетті
- - сіздің ішкі балаңыз;
- - сіздің қамқор ата-анаңыз;
- - махаббат сезім ретінде;
- - махаббат іс-әрекет ретінде;
- - Бір айға жуық уақыт.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен сіздің жеке тұлғаңыздың құрылымымен танысайық. Оған ата-ана (сыни және қамқор), ересек және бала (еркін және бейімделгіш) сияқты эго күйлер кіреді.
2-қадам
«Мен өзімді жақсы көремін» дегенде, біздің ішімізде сүйетін адам бар екенін білдіреміз. Сүйетін адам бар. Дұрыс па?
3-қадам
Сезім ретінде махаббат бар. Бұл құмарлық, эмоция. Бұл сөздер: «Мен сенсіз өмір сүре алмаймын» және «Мен сен үшін ессізбін». Осындай сүйіспеншілікті сақтаңыз.
4-қадам
Махаббаттың тағы бір түрі бар. Бұл махаббат әрекет ретінде. Бұл қамқорлық, қатысу, мақтау және дамыту туралы. Бұл қолдау, көмек. Біз бұл махаббатты өте үлкен мөлшерде қабылдаймыз.
5-қадам
Бәлкім, сіз біздің ішімізде махаббатты сезім мен әрекет ретінде үнемі қажет ететін кішкентай бала бар деп болжаған боларсыз! Өзін-өзі сүю - бұл біздің сүйетін ата-анамыздың ішкі баламызға деген сезімі және іс-әрекеті ретінде.
