Абстракциялау өте пайдалы. Бұл шоғырландыру қажет болған кезде сыртқы тітіркендіргіштерге алаңдамау қабілеті. Кейбіреулер абстракциялауды жеткілікті оңай біледі, ал басқаларына үлкен ерік-жігер беріледі.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді сыртқы тітіркендіргіштерден мүмкіндігінше қорғауға тырысыңыз. Көп нәрсе сіздің қабылдау түріңізге байланысты. Егер сіз есту түріне жатсаңыз, құлақша тығындарын алыңыз. Егер сіз өз сезімдеріңізге көңіл бөлуге бейім болсаңыз, көңіл бөлу қажет болған кезде жағымсыз адамдармен бір бөлмеде болудан аулақ болыңыз.
2-қадам
Кейде абстракциялау қиын, өйткені сіз мысалдарсыз дәлелді пікірлер қабылдамайсыз немесе сізге көптеген жағымсыз жаңалықтар түседі. Сонда сананың шаршағандығы соншалық, қабылдауға қиын ақпаратқа назар аудармай, кез-келген сыртқы тітіркендіргішке жабысады. Бұл жағдайда бұл сізде болып жатқан жоқ деп елестетіп көріңіз. Есте сақтау, жауап беру және ұмыту қажет кейбір мәліметтер бар. Сөздердің тіркесімі сияқты қарапайым. Тек осы тәсіл сізге қандай-да бір шындықтан абстракциялауға және сіз үшін қиын деректерге назар аударуға мүмкіндік береді.
3-қадам
Абстракциялауды үйрену үшін, өзіңізге назар аудару керек нәрселер туралы сөйлесіңіз. Ең жалпылама сызбаларды салыңыз. Сіз назар аудару керек нәрсені бұрыннан білетін деректермен байланыстыруға тырысыңыз. Сіз сондай-ақ қажет жұмысты не үшін жасап жатқаныңызды түсінуіңіз керек. Мақсаттарды нақты түсіну қиын тапсырмаларды жеңуге мүмкіндік береді. Балаға тақырыпты түсіндіру керек деп елестетіп көріңіз, бұл сізді жеңілдетуге және ең маңызды нәрсеге жетуге мәжбүр етеді, маңызды емес нәрседен алшақтатып, мәнін көреді.
4-қадам
Дұрыс позитивті қатынас абстракциялауға көмектеседі. Әдетте сіз жағымсыз деп санайтын барлық нәрседен оң жағын іздеңіз. Мүмкін болатын кез келген жағдайды қабылдаңыз. Жаттығу сізге қажет емес эмоциялардан арылуға және кез-келген мәселеге назар аударуға көмектеседі. Бокс сабағына жазылыңыз немесе басты мәселелерге назар аудару үшін жағымсыз ойлар туындаған кезде жастықшаңызды ұрыңыз.
