Байланыс процесінде айқайлау ең жақсы таңдау емес. Егер сіз үнемі опцияны бұзып жүрсеңіз, көп ұзамай сіздің достарыңыз болмауы мүмкін. Өзіңіздің эмоцияларыңызбен күресуге және мәселелерді бейбіт жолмен шешуге үйреніңіз.
Айғайлау әдетінің салдары
Айғайлау мәселенің сындарлы шешімі емес екенін түсініңіз. Кейбір адамдар дауыс көтерген кезде ақпаратты мүлдем қабылдамайды. Опты естігенде басқа адамдар дүрбелеңге түсуі мүмкін. Тағы біреулер агрессияға жауап бере алады. Адам сізді түсініп, сіздің тоныңызға мән бермейтін нұсқа өте сирек кездеседі. Бұл түсінікті. Мұндай емдеуді аз адамдар көтере алады.
Түсініңіз, сіз айқайлау арқылы сіз өзіңізге де, өзгелерге де құрмет көрсетпейсіз. Өзін-өзі бағалауы бар, өзін-өзі бағалауы жеткілікті, өзіне сенімді адам мұндай орынсыз қылықтар үшін өзін қорлауға жол бермейді. Сонымен сіз өзіңіздің әлсіздігіңізді және қоғамның басқа мүшелерімен қалыпты қарым-қатынас жасай алмайтындығыңызды көрсетесіз.
Басқалары мұндай ұстамды адамдармен сөйлесуге ұмтылмайды. Егер сіз өзіңіздің отбасыңыз бен достарыңыздың сізбен бірге болғанын қаласаңыз, оларға айқайласуды доғарыңыз. Әйтпесе, жалғыз қалу қаупі бар. Мәселелер жеке өмірде ғана емес, жұмыста да болуы мүмкін. Мұндай ұстамау сіздің мансабыңызға зиян тигізетіні сөзсіз.
Сізді толтыратын агрессияға қарсы тұра алмай, сіз денеңізге зиян тигізесіз. Сіздің денеңіздің барлық маңызды жүйелері жоғары жүйке кернеуінен зардап шегеді. Есіңізде болсын, тым қатты ашуланған адамдар жүрек-қан тамырлары аурулары мен жоғары қан қысымымен ауыруы мүмкін.
Өзіңізді басқарыңыз
Сіздің психологиялық күйіңізге назар аударыңыз. Егер сіз үнемі айқайласаңыз, онда сіздің өміріңіздегі нәрсе сіз қалағандай болмай тұрғаны анық. Шешілмеген мәселелер сіздің көңіл-күйіңізге және өзіңізді басқара алатын қабілетке ие болғандықтан, сіз оларды шұғыл түрде шешуіңіз керек.
Уақыт бөліп, өз денсаулығыңызға көңіл бөліңіз. Малаиз, шаршау тітіркенуді тудыруы мүмкін. Көбірек демалыңыз, жаттығу жасаңыз және дұрыс тамақтаныңыз. Сіз өзіңізді неғұрлым жақсы сезінсеңіз, сіздің көңіл-күйіңіз соғұрлым жоғары болады.
Дауысыңызды жақын адамдарыңызға, әріптестеріңізге немесе мүлдем танымайтын адамдарға көтергенде сырттан қалай көрінетініңізді елестетіп көріңіз. Әрине, айналаңыздағылар сізді адекватты емес, жағымсыз немесе күлкілі адам ретінде қабылдайды. Егер сіз осындай көрінгіңіз келмесе, өзіңізді тартыңыз.
Кейбір жайттар туралы қарапайым болуға тырысыңыз. Болашақта тіпті есіңізде сақталмайтын нәрселерге қатты ашуланбауыңыз керек. Әрдайым оқиғаның сіздің өміріңіз үшін қаншалықты маңызды екенін ойлаңыз. Бұл әдіс жүйкеңізді ұсақ-түйек заттарға жұмсамауға көмектеседі.
