Өткен өмірді еске түсіру - бұл өте керемет көрінеді, бірақ эзотериканы және ежелгі шығыс ілімдерін түсінетін адамдар белгілі бір білім мен дамудың деңгейіне жетіп, әркім өз өмірін еске түсіре алады деп мәлімдейді.
Ұзақ мерзімді медитация мен санамен жұмыс істеуге негізделген бірқатар әдістер бар. Мысалы, «Радуга» деп аталатын әдіс, оның тиімділігі жүйелі тәжірибемен көрінеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізді мүмкіндігінше ыңғайлы сезінетін дене қалпын таңдаңыз (отыру немесе өтірік айту). Көзіңізді жауып, демалуға тырысыңыз.
Медитацияның негізі - сананы кез-келген ойдан тазарту; пайда болған кезде оларды сыпыратын сыпырғышты елестетіп көріңіз. Таза, таза күйге жету алдымен оңай болмайды, бірақ бақыт бұған тұрарлық.
2-қадам
Деммен жұмыс жасаңыз, оны туралаңыз, бұл медитация процесінде де көмектеседі. Төрт санау үшін терең дем алыңыз, содан кейін бірдей мөлшерде тыныс алыңыз және төрт санға дем шығарыңыз.
3-қадам
Осылай тыныс ала беріңіз және қол жеткізген күйіңізден рахат алыңыз. Жақында сіз денеңіздің қаншалықты ауыр екенін сезесіз, мысалы, үлкен мұздық. Осы күйді есте сақтаңыз. Содан кейін денеңізді керемет жеңіл, аспанда қалықтап жүрген бұлттан жеңілірек елестетіңіз.
4-қадам
Бұл кезеңдегі басты мақсат - ұйықтамау. Мұның мүмкіндігін сезінген бойда санамен жұмыс жасай беріңіз. Өзіңіздің ішіңізге қараңыз. Есіңізде болсын және басты міндетіңізге - өткен өміріңізді еске түсіріңіз. Осы сәтте туындайтын эмоциялар мен сезімдер сіздің өткен күндеріңіздің құпияларын ашуда кілт болып табылады.
5-қадам
Біркелкі тыныс алуды жалғастырыңыз, ауаның толық өкпесін тартыңыз, дененің релаксациясы мен ақыл тазалығын жоғалтпаңыз.
6-қадам
Енді түстерді кезекпен елестетіп көріңіз: қызыл, сарғыш, сары, жасыл, көгілдір, көк, күлгін. Пайда болған сезімдерді жазыңыз.
Одан кейін тоқтаңыз, осы сәтте сіз өзіңіздің өткен өміріңіздің суреттерін көре аласыз. Әрине, аян сізге бірден келе бермейді, бірақ ең бастысы тәжірибені тоқтатып, жалғастыру емес.
7-қадам
Түстерді кері тәртіпте ұсына отырып, алдыңғы жаттығуды қайталаңыз.
8-қадам
Енді тыныс алуды қалпына келтіріңіз. Мүмкіндігінше терең тыныс алыңыз және денеңізді созыңыз.
9-қадам
Алақаныңызды жылынғанша ысқылап, жабық көздеріңізге қойыңыз. Қолыңыздан көзіңізге және бетіңізге жылуды елестетіп, сезініңіз.
10-қадам
Енді көздеріңізді ашып, алақандарыңызды олардан алыңыз. Кенеттен қимылдар жасамай ақырын тұрыңыз. Сіздің күйіңіз ұйқыдан шыққан жағдайға ұқсас, сондықтан ауыртпалық салмаңыз, біраз демалып, жеңіл нәрсе жасаңыз.
Ұзақ уақыт бойы осы әдісті қолдана отырып, сіз өзіңіздің қазіргі өміріңізге байланысты емес, бірақ сізбен нақты байланысты жаңа суреттерді байқай бастайсыз. Дауыстарды, оның ішінде өзіңіздің және өткен ортаңызды тыңдаңыз. Ең бастысы - бастаған ісіңізбен тоқтамаңыз, өткен өміріңіз туралы естеліктер сізге осы өмірде келеді.
