Ажырасу - екі серіктестің де нәзіктігін және психологиялық дайындығын қажет ететін мәселе. Психологиялық жарақаттан аулақ болу үшін бірнеше қадамдар жасауға болады.
Сіз ажырастыңыз және бұл мәңгілікке ұқсайды. Төмендегі нұсқаулар өзін-өзі бағалауды және психикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі.
1. Ашуыңызды өзіңізден шығармаңыз. Сіз енді өзіңізді формада ұстайтын ешкім жоқ деп ойлайсыз. Бірақ, шын мәнінде, сіздің денеңізден кек алуды бастауға себеп жоқ. «Көптеген адамдар өздерінің эмоцияларын артық тамақтану арқылы« емдейді », бұл өтемнің бір түрі», - дейді психолог Эва Мала. Сіздің өміріңіз ажырасумен аяқталмайтынын ұмытпаңыз, болашақта сіз жаңа серіктес тапқыңыз келеді. Егер сіздің сыра ішіңіз кедергі жасаса ше?
2. Өзіңізге уақыт беріңіз. Егер сіз ажырасқан жараңызды емдеудің ең жақсы тәсілі - бірден басқа адаммен төсекке секіру деп ойласаңыз, онда сіз қателесесіз. Бір түнгі асығыс жыныстық қатынастан кейін сіздің эмоционалдық бостандығыңыз тек тереңдей түседі. «Асықпаңыз, ажырасқаннан кейін қалпына келуге мүмкіндік беріңіз және салқын баспен әрекет етіңіз», - дейді психолог.
3. Қуып алмаңыз. Ажырасқаннан кейін жасай алатын ең жаман нәрсе - бұрынғы адамды іздеу. Интернеттегі және әлеуметтік желілердегі физикалық қысым немесе тыңшылық туралы әңгіме маңызды емес. Кез-келген жағдайда сіз өзіңіздің лайықсыз емес, сонымен қатар қылмыстық құқық бұзушылық жасағаныңызды ұмытпаңыз.
4. Бұл туралы бірінші адамға айтпаңыз. Сіз оны керемет деп тапсаңыз да, көпшілік сізді неге, қалай және қандай жағдайда бөлінгеніңізге қызықтырмайды. Ажырасу туралы оқиғаны әркімнің мұрнына іліп қоймаңыз. Оны ешкім қызықтырмайды.
5. Естеліктерден арылыңыз. Бірлескен сапарлардағы сувенирлерден шаңды сүртуді тоқтатыңыз, демалыстан сүйетін фотосуреттерді қараңыз, тек сізді азаптайтын және ешқашан оралмайтын нәрсеге оралатын барлық естеліктерден арылыңыз.
6. Кек алу үшін энергияны жұмсамаңыз. Кек алу әрекеттері сізді қорлайды. Өзіңізді айнаға қарауға ұялмайтындай етіп ұстауға тырысыңыз.
7. Өзіңізді оқшауламаңыз. Сізді бөліп тұрғаныңыз сіз өзіңізді монастырьлар сияқты ұстауыңыз керек дегенді білдірмейді. «Достарыңызбен және жақындарыңызбен байланыс орнату қарым-қатынас үзілгеннен кейін ең жақсы дәрі бола алады» дейді психолог.
8. Қиыршықтарға тоқтамаңыз. Бұрынғы адамның аяғында жалынушы рөліне тоқталмаңыз. Сұрамаңыз, оны кездестіруге сендіруге тырыспаңыз және «достар болып қала берейік» деген танымал толқында оның қызметіне жол бермеңіз. Ақыры ажырасу туралы келісімге келген кезде сіз достыққа қол жеткізе аласыз.
