Егер отбасында алкогольге тәуелді адам болса, онда ол онымен ғана емес, бүкіл отбасымен, соның ішінде балалармен ауырады. Сондықтан, бұл зиянды тәуелділікпен бірге күресу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Біріншіден, алкоголизммен күресу қиын ауру екенін түсініп алыңыз. Сондықтан нашақорлықтан арылуға тәуелділіктен арылуға деген психикалық көзқарас та маңызды.
2-қадам
Адамға әбігерден шығуға көмектесіңіз. Мүмкін, сіз оны адамдармен, әсіресе оған ұқсас нашақорлармен қарым-қатынастан уақытша оқшаулауыңыз керек. Қажет емес азғырулар туындамас үшін ішімдік ішушілермен барлық қарым-қатынасты тоқтату керек. Алкогольді ішімдіктерді ешқашан үйде сақтамаңыз.
3-қадам
Әрі қарай, сіз денені тазартуыңыз керек, оны мастан арылтыңыз. Алкоголизммен ауыратын адамға көп мөлшерде тұздалған сусын, көк шай беріңіз. Сіз сонымен қатар үйге мамандарды шақыра аласыз. Енді кез-келген газетті ашып, үйіңізде ішімдік ішуден құтылу туралы жарнаманы көресіз.
4-қадам
Келесі қадамдар туралы наркологпен кеңесіңіз. Мүмкін ол сізге қандай да бір мамандандырылған мекеме туралы айтып берер. Осы тәуелділікке тәуелді ішімдік ішуді қалауды жеңу үшін бұрынғы маскүнемдерге арналған Орталықта тренингтер мен әңгімелер көмектеседі. Онда кәсіби психологтар оларға қажетті көмек көрсете алады.
5-қадам
Сенімге бет бұрыңыз. Шіркеуге бару және осы қорқынышты аурумен күресуге күшің бар деп дұға ету психологиялық тұрғыдан ішуге деген құлшынысыңнан арылуға көмектеседі. Діни қызметкеріңізден көмек сұраңыз. Онымен әңгімелесу сізді өмірде дұрыс жолға бастайды.
6-қадам
Өмірдегі қуанышты сіз ішкен алкогольдің көп мөлшерінен емес, жақындарыңызбен (балалармен, әйелі, ата-аналармен) сөйлесуден, пайдалы істерден, орманда серуендеуден, күннің шығуына тамсанудан, т.б. Ең қарапайым нәрселерді бағалаңыз. Бұл әлемде не үшін және кім үшін өмір сүретіндігіңізді ойланыңыз.
7-қадам
Сондай-ақ, тәуелді адамдарға пайдалы еңбекпен, физикалық еңбекпен айналысу қажет. Егер сіз, мысалы, шіркеуді салуға немесе қайта салуға қатыссаңыз, онда сізде ішу туралы ойлауға уақыт та, күш те болмайды.
8-қадам
Өзіңізді ғана емес, алкогольге тәуелділігіңізден зардап шегетін жақындарыңызды да сүюді үйреніңіз. Балалардың болашағы туралы ойлаңыз, өйткені ата-аналар олар үшін үлгі.
