Барлық адамдар ұшақпен саяхаттауды жөн көре бермейді, көбісі әлі де болса осы көлік түрінен қорқады. Алайда, әркімнің өмірінде әуе рейсінен аулақ болу мүмкін емес жағдайлар жиі кездеседі, содан кейін ұшудан қорқуды қойып, ұшуға дейін өзіңізді тыныштандыруға тырысу қажет болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Қорқыныштың себебін анықтаңыз. Көптеген психологтар сіздің қорқынышыңыздың нақты себебін анықтауға кеңес береді. Қорқыныш пен қорқынышқа қарсы тұру үшін, сізді ұшақта дәл не қорқытатынын анықтаңыз. Сіз оның құрылғысын егжей-тегжейлі зерттей аласыз, апаттардың статистикасын біле аласыз. Мысалы, статистикаға сүйенсек, пойыздардағы апаттар ұшақтарға қарағанда жиі болады.
2-қадам
Сіздің ойыңызша ұшуды қабылдаңыз. Сіз өзіңіздің ойыңыз бойынша ұшуды алдын ала ұшақпен жасай аласыз. Елестетіп көріңізші, әуежайға қарай ұшып, тіркеуге тұрып, жайлы орынға жайғасып, ұшып кетесіз. Сіздің қиялдағы ұшу сәтті және сәтті болады. Осылайша, сіз өзіңіздің қорқынышыңыз бен қорқынышыңызды басып, әуе рейсіне алдын-ала қосыласыз.
3-қадам
Ұшудан қорықпайтын адамдармен сөйлесіңіз. Ұшар алдында ұшақпен жүруден қорықпайтын таныстарыңыз бен достарыңызбен сөйлесіңіз. Сенетін адамыңызбен жайбарақат сөйлесу сізді тыныштандырып, жетістікке жетуге мүмкіндік береді. Сапардан бір күн бұрын өзіңізді қорқынышыңыздан алшақтатуға, серуендеуге, шұғыл жұмыстарды жасауға және т.б.
4-қадам
Тыныштандыратын дәрі ішіңіз. Ұшудан қорықпау үшін тыныштандыратын дәрілерді қабылдауға болады. Олар сізді тыныштандыруға және өзіңізге сенімділік беруге көмектеседі. Сіз кетер алдында алкоголь іше алмайсыз, өйткені алкоголь жүйке жүйесіне кері әсер етеді, бұл сіздің қорқынышыңыз бен уайымыңызды күшейтеді.
5-қадам
Ыңғайлы киініп, музыка ойнаңыз. Әуе саяхатына арналған киім ыңғайлы болуы керек, егер ол қозғалысқа кедергі келтірмесе жақсы. Ұшу кезінде тыныш музыканы қосыңыз, сіз қызықты кітап оқи аласыз, журналдарды қарай аласыз.
6-қадам
Дұрыс дем алыңыз. Ұшу кезінде терең тыныс алыңыз, тыныс алудың қажеті жоқ. Дұрыс дем алу тіпті жүрек айнумен күресуге көмектеседі. Сіз алдын-ала терең және дұрыс тыныс алуды күткен ұшуға дейін де үйрене аласыз.
