Ежелгі үнділік рухани тәжірибе - випассана медитациясы туралы көптеген оң пікірлер бар. Әр түрлі елдерден келген әр түрлі адамдар осы 10 күндік «үнсіз медитациядан» өтті және олардың айтқандары өте пайдалы болды. Випассана дегеніміз не және бұл тәжірибені қайда және қалай алуға болады, біз осы мақалада түсіндіреміз.
Vipassana дегеніміз не?
Випассана санскрит тілінен «терең ой жүгірту» деп аударылады, бұл буддизмнің бағыттарының бірі және көптеген тармақтары бар. Бүгінгі таңда ең танымал және «қолданбалы» әдіс - Гоенкенің айтуы бойынша 10 күндік Випассана курсы. Осы курстарға қатысушылар медитацияның әртүрлі әдістерін біле алады: анапана (тыныс алуды бақылау), випассана (өз денесінің сезімін бақылау) және метта (эмпатия мен қайырымдылық).
Жалпы алғанда, студенттер күніне 10 сағат бойы медитация жасайды: таңғы сағат 4-тен кешкі 9-ға дейін, және курс аяқталған кездегі ең жақсы нәтиже - бұл сіздің денеңіздің сезімін үнемі өзгеріп отыратын нәрсе ретінде білу қабілеті.
Випассананы қалай және қайдан білуге болады?
Әлемде бұл медитация курсына барғысы келетіндердің барлығын ақысыз қабылдайтын орталықтар бар. Курсқа кіру өте қарапайым: сіз Випассанаға арналған ресми халықаралық веб-сайтқа кіресіз, осы практиканы жасау сізге ыңғайлы елді және қаланы таңдап, электронды өтінімді толтырып, жауап алуыңыз керек екі апта ішінде. Егер курс аяқталған болса, сізге басқаға, кейінірек жазылуға ұсыныс жасалады, бірақ егер сіз тізімге енгізілсеңіз, өтінішіңізді растаудан басқа сізге бірнеше қарапайым ережелермен танысу ұсынылады.
Курс барысында сіз байланыс құралдарын: компьютерді, ұялы телефонды және басқа заттарды пайдаланбауға, темекі шекпеуге, алкогольдік ішімдіктер ішуге және есірткі қолдануға тыйым салынады, «өзіңіздің» тағамдарыңызды алып жүрмеңіз және жебеңіз, оқымаңыз, жазбаңыз, кездеспеңіз. сіздің курсыңыздың басқа қатысушыларымен, сондай-ақ 9 күн бойы сөйлеспеуіңіз керек. Тәртіп, медитация кестесі сияқты, өте қатал, бірақ бұзушылықтар өте аз. Бұл пионер лагері емес, сондықтан Випассанаға баратын адамдар мұның не үшін қажет екенін түсінеді.
Vipassana не береді?
Шындығында, үнсіз «түсіну медитациясы» нені бере алатындығын нақты анықтау мүмкін емес - әр адам үшін нәтижелер өте жеке. Алайда, ұқсастық әлі де бар: курсты аяқтаған адамдар өздерінің ішіндегі қандай «шу» есту бұл оларға аян болды деп айтады.
Адамдар топта қалатындай етіп ұйымдастырылған қарқынды медитациямен, қатаң тәртіппен және күнделікті тәртіппен олардың жан дүниесі мен сана-сезіміне қарап, қарапайым өмірде басылатын барлық нәрселерді талдауға болады. жоққа шығару механизмдері және өте терең жасыру және өмірге араласу …
