Бірде-бір адам қайғы мен бақытсыздықтан қорған емес. Бұл жерде ең бастысы - өз-өзіңе қарамау, жағдайды алыстан қарап, ұмытпа: «бізді өлтірмейтін барлық нәрсе бізді күшейтеді» және «уақыт - ең жақсы дәрігер».
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сізде бақытсыздық болса, болған оқиға үшін кінәлі деп іздеуге тырыспаңыз, сонымен қатар болған оқиға үшін өзіңізді кінәламаңыз. Болған оқиғаны өмірдің сынағы ретінде қабылдауға тырысыңыз. Қайғы-қасіретті қиындық ретінде қарастырыңыз, оған лайықты қарсы тұруға батылдық табыңыз.
2-қадам
Қиындықтармен күресуді үйреніңіз. «Тәжірибе» сөзінің өзі өмірдің басы мен аяғы бар белгілі бір өмір кезеңін білдіреді. Есіңізде болсын, сізді қинайтын азапты бір күні аяқтайсыз, сізге тек шыдап, өмір сүруді үйрену керек.
3-қадам
Оқиғадан кейінгі алғашқы апталарда өзіңізбен мүмкіндігінше аз болуға тырысыңыз. Жалғыздық сізді тек болған оқиғалар туралы ойлардың тұзағына итермелейді, психикалық азапты күшейтеді, өз-өзіне күмәндануға және өз-өзіне күмәндануға әкеледі. Сіз қайғы-қасіретті ұзақ бастан өткерген сайын, айналаңыздағы шындықпен байланыс орнату сізге соғұрлым қиын болады.
4-қадам
Жалғыз қалып, қайғы-қасіретке бой алдырмауға тырысыңыз, бірақ сізді қамтыған босшылықтың себебін іздеңіз. Мүмкін сіз өзіңізді аяп, басқа, жаңа өмір сүру жауапкершілігін қабылдауға қорқатын шығарсыз. Кез-келген жағдайда, сіз болған оқиғамен келісуіңіз керек - ештеңе қайтарылмайды, барлық адамдар ерте ме, кеш пе бақытсыздыққа тап болады, сіз мұнда жалғыз емессіз.
5-қадам
Эмоцияларыңызды басуға болмайды. Егер сіз жылағыңыз келсе, жыласаңыз, оны ішке қуғаннан гөрі, оны шығарғаныңыз жөн, өйткені бір кездері ол әлі де шашырап кетеді, ал мұның салдары жай ғана болжанбайтын болуы мүмкін. Бірақ қайғыңызды жеңілдетуге тырысыңыз - тек қуанышты, қуанышты оқиғаларды ғана есте сақтаңыз.
6-қадам
Алкогольді немесе транквилизаторды қолдануды тоқтатуға тырысыңыз. Екеуі де осында және қазір уақытша жеңілдету әкеледі, бірақ біраз уақыттан кейін ішкі ауырсыну күшейеді, депрессия одан сайын тереңдей түседі және ақыр соңында денсаулыққа өте қауіпті көмекші дәрі-дәрмектерсіз жасай алмайсыз.
7-қадам
Пайда болған ішкі бос орынды біреуді күте отырып толтырыңыз. Бұл кез-келген адам болуы мүмкін, тек айналаңызға қараңыз. Бұл бізді бақытты ететін басқаға қамқорлық жасау, оған пайда әкелуге тырысу. Сатып алуларын немесе ақшаларын шашыратып жіберген мүлде бейтаныс адамға көмектесудің өзі қуаныш әкеледі. Сіздің көмегіңізге шынымен мұқтаж адамға қажет болыңыз.
8-қадам
Бос уақытыңызды жаңа нәрселермен өткізіңіз: бір жерге барып оқыңыз немесе өз бетіңізше бірдеңе үйреніңіз, көбірек жүріңіз және ең бастысы - достарыңызбен танысыңыз. Достар - бұл біздің жанымыздың айнасы, ішкі күйіміздің көрсеткіші, олар бізге жаңа іс-әрекеттерге қолдау және шабыт береді. Жақын досыңызбен шынайы сөйлесу психологпен әңгімеге қарағанда әлдеқайда тиімді, оған сіз соңына дейін аша алмайтын шығарсыз.
