Жүктілік - әр әйелдің өміріндегі өте қиын кезең. Баланы көтеру кезінде сіз өз эмоцияларыңызды дұрыс басқара білуіңіз керек және басқаларға да солай етуге үйретуіңіз керек.
Қажетті
Тыныш атмосфера, күніне бір сағат бос уақыт
Нұсқаулық
1-қадам
Барлық отбасы мүшелерімен сөйлесіңіз. Отбасылық кеңестің бір түрі бар. Бұл кездесуде сіз өзіңіздің жақындарыңызға не болып жатқанын, барлық тәжірибеңіз туралы айтуыңыз маңызды. Отбасыңызға қажетті ақпаратты қажетсіз эмоцияларсыз жеткізуге тырысыңыз. Есіңізде болсын, өзіңіздің эмоцияларыңызды бақылау бірінші кезекте тұруы керек.
2-қадам
Өзіңізді күнделікті проблемалардан мүмкіндігінше алшақтатуға тырысыңыз, мүмкіндігінше жиі жүріңіз және таза ауада болыңыз. Достарыңыздан немесе жақын адамыңыздан сізбен бірге жүруді сұраңыз. Ең бастысы - өз ойларымен жалғыз қалмау. Олар сізге тек зиян тигізуі мүмкін.
3-қадам
Жүкті әйелдерге арналған арнайы сабақтарға жазылыңыз. Әдетте, мұндай міндеттердің тізіміне тек физикалық жаттығулар ғана емес, сонымен қатар отбасылық психологпен топтық және жеке сабақтар кіреді. Бұл сізге тек пайда әкеледі.
4-қадам
Балаңызбен мүмкіндігінше сөйлесуге тырысыңыз, оған сізде болып жатқан барлық нәрсе туралы айтып беріңіз. Өз позицияңызға мүмкіндігінше бос уақыт беріңіз. Бұл сізге эмоцияларыңызды бөгде нәрселерге жұмсамауға көмектеседі.
