Күз - жылдың ең көңілсіз кезеңі. Мерекелер аяқталды, күн азаяды, күн қысқарады, терезенің сыртында мәңгілік батпақ пайда болады. Бірақ күзгі депрессиямен және блюзмен күресу мүмкін және тіпті қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Сыртқы түріңізден бастаңыз. Егер сіз өзіңізді әдемі, сүйкімді, сексуалды сезінсеңіз, онда күзгі депрессия сіз үшін қорқынышты емес. Егер демалыстан кейін сіз сұлулық салонына баруға әлі үлгермеген болсаңыз, дәл қазір жасаңыз - уақыт келді. Тырнақтарыңыз бен шаштарыңызды жинастырыңыз. Ашық сандалдарды шкафқа ұзақ уақыт қоюға тура келетініне қарамастан, бұл педикюрден бас тартуға себеп болмайды.
2-қадам
Күз - гардеробты жаңартуға керемет сылтау. Жақындаған суық сізді дәлізде әдемі, сәнді және жылы пальто күтіп тұрса, сізді онша қорқытпайды. Аксессуарларды назардан тыс қалдырмаңыз - жаңбырлы ауа-райында жарқын қолшатыр немесе талғампаз қол сөмкесі сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі.
3-қадам
Жиі жүріңіз. Егер сіз жазда табиғатта көп уақыт өткізген болсаңыз, онда сіз күздің келуімен осы әдеттен бас тартпағаныңыз жөн. Күз - жылдың әдемі мезгілі, бірақ оның сүйкімділігін қаланың қарбаласынан сирек көреміз. Сондықтан жылы киініп, камераңыз бен себетіңізді алып, саңырауқұлақтарға арналған орманға барыңыз. Сіз демаласыз, таза ауамен демаласыз, көптеген әдемі фотосуреттер түсіресіз және кешкі асқа саңырауқұлақтар жинайсыз.
4-қадам
Отбасыңызбен демалыңыз. Терезенің сыртында жаңбыр жауған кезде көңіл-күй әдетте төмендейді. Үйде жақындарыңызбен уақыт өткізіп, мереке ұйымдастырыңыз немесе шулы кеш ұйымдастырыңыз және барлық достарыңызды кафеге жинаңыз.
5-қадам
Егер сіз ешкімді көргіңіз келмесе, бәрібір. Бұл барлық адамдарда болады. Жалғыздықта демалуға мүмкіндік беріңіз. Күздің салқын кешінде жұмсақ көрпемен бір шыныаяқ ыстық шоколадпен жылжып, сүйікті музыкаңызды тыңдау немесе жазда уақыты болмаған фильмдер көру өте жағымды.
6-қадам
Араласпаңыз. Көбінесе депрессия мен блюз сізді ештеңемен айналыспаған кезде ғана жауып тастауы мүмкін. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің көңіл-күйіңіздің тез құлдырап бара жатқанын сезсеңіз, жағымды немесе одан да жақсы, пайдалы нәрсе жасаңыз. Парадоксальды, кейде терезелерді жуу немесе үйді жалпы жинау сізді депрессиядан құтқарады.
