Әр адам өз жолын және осы жолда не істейтінін өз бетінше таңдайды: жеңіске жету немесе азап шегу. Азап шеккен адамдар әрдайым өзін құрбан сезінеді, бірақ бұл олардың жеке таңдауы.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз азап шегесіз және өз өміріңізге риза емессіз. Өзіңіздің арманыңыздағы адамды елестетіп көріңіз, ол сіз кім болғыңыз келеді: табысты, әдемі, ақылды, ашық, позитивті және ашық. Бұл кейіпкер не істесе, соны жасаңыз. Алдымен бұл ойын сияқты болып көрінеді, бірақ сіз көңіл-күйді тез қабылдай аласыз, тек азап шегуге жауап беретін жанның «бұлшық еттері» аздап атрофияланады, ал бақыт сыйлайтындар сергітеді.
2-қадам
Қазір кім екеніңізді бағаламаңыз, бірақ болашақта не бола алатындығыңызды ойлаңыз. Мінез, танымал нанымға қайшы, оңай өзгеретін нәрсе, тек өзіңді жоғалтып алудан қорқу керек. Сіз өзіңізді жоғалта алмайсыз, бірақ сіз өзіңізді көргіңіз келетін адам бола аласыз. Өзіңізді осылай жиі елестетіп көріңіз.
3-қадам
Өзіңіздің қасиеттер жиынтығыңызды емес, өзіңізді жақсы көріңіз. Өзіңіздің мәніңізді жақсы көріңіз, ал қалғандарын ыдыс ретінде қабылдаңыз, оның пішіні мен түсін сіз қаласаңыз өзгерте аласыз. Ал азап - бұл сіз ашық және көңілді түске өзгерте алатын қара түстердің бірі ғана.
4-қадам
Ерік күшімен азап шегуді және өміріңе шағымдануды тоқтат. Өзіңізге тыйым салып, өзіңізді және сізге сәйкес келмейтін барлық нәрсені жақсартуды бастаңыз. Қуатсыз бақыт болмайды, оны сіз тоқтаусыз жасай аласыз. Шабыт кезеңі тез өтіп кетуі мүмкін, бірақ сіз қайтадан тоқтап, үміт үзбеуіңіз керек. Айналаңыздағы және айналаңыздағы заттарды өзгерте отырып, жасай беріңіз.
5-қадам
Өзгерісті дұрыс бастау үшін процесті жоспарлап, маңызды сұрақтарға жауап беру керек. Мысалы, «Мен өмірден не қалаймын?», «Мен үшін қандай адамдар маңызды?», «Мен қалағаныма ие болу үшін не істеуім керек?», «Мен қандай болғым келеді?» тағыда басқа.
6-қадам
Параққа екі баған салыңыз, оның оң жағында сіздің тілектеріңіз бен идеяларыңызды жазыңыз, ал сол жақта - оларды жүзеге асыру үшін не істеу керек. Барлық қажетті заттарды көрсетіп, бүгіннен бастап оларды ретімен жасай бастаңыз.
7-қадам
Сізге жағымды энергия қайтадан түсіп, іштегі азап пен апатияның белгілері сезіле бастаған сәтте тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Өз ойларыңызды күннің бәрінен алшақтатып, терең және сабырлы тыныс алыңыз. Тыныс алуыңызға көңіл бөліңіз, сонда сіз өзіңіздің көңіл-күйіңіздің қалай қалпына келетінін сезесіз, әлем онша қорқынышты емес көрінеді, және сізде қайтадан жұмыс пен өмірге күш бар.
