Бақытты өмір сүру үшін сіз өзіңізді түсінуді үйренуіңіз керек. Осы жағдайда ғана кәсіби салада да, жеке қатынастарда да табысқа жетуге мүмкіндік бар.
Мен кіммін
Алдымен сіз өзіңіздің кім екеніңізді түсінуіңіз керек. Ол үшін қағаз алып, «Мен кіммін?» Деген сұраққа кем дегенде 30 жауап жазыңыз. Анасы, әйелі, әріптесі, әйелдер құқығын қорғаушы, сабынды жақсы көретін және т.б. Барлық жан-жақтылықты өзіңіздің бойыңыздан ашыңыз. Содан кейін парақты аударып, шындықты көрсететін кем дегенде 40 комплимент жазыңыз. Мысалы, «Мен дәмді торт пісіремін», «Мен темекіні тастай алдым» және т.б. Өзіңізбен жалғыз болған кезде осы тапсырмаға бір күн бөліңіз. Қарапайым көрінгенімен, өзіңізді сипаттау қиын болады. Ақыр соңында, сіз бала кезіңізден өзіңізді қатал ұстап, өзгелерден гөрі жақсы болуға үйреттіңіз. Немесе, керісінше, олар сенің ештеңеге қол жеткізе алмайтыныңа сенімді болды.
Мен неден қорқамын
Айнаға өзіңізді сын көзімен қараңыз. Сіздің шаш сәніңіз қандай, сіз қандай киімдесіз. Содан кейін шкафқа қараңыз. Күңгірт түсті бірнеше бірдей юбкалар немесе тозған блузкалар бар. Өзіңізге «Мен осындай заттарды кию арқылы неден қорғамақпын?» Деп сұраңыз. Жан дүниеңізге қараңыз, сонда сіз шынайы жауап аласыз. Мүмкін сіз барлық жаңа нәрселерден қорқасыз немесе басқалардың назарын аударудан қорқасыз. Жауаптарды бір бағанға қағаз бетіне, екіншісіне қорқыныштың себептерін келтіріңіз. Мүмкін сізге біреу назарын аудармау керек деген ойды бойыңызға сіңірген шығар. Немесе сіз өзіңізді ыңғайсыз жағдайға тап болуыңыз керек. Таңдалған пікірлер тізбегін ашыңыз. Сонымен, сіз ақыл-ой қабығынан құтылып қана қоймай, өзіңізді жақсы білетін боласыз.
Маған не ұнайды
Әдетте, басқаларды тітіркендіретін нәрсе бізде де бар. Біз мұны өзімізден байқағымыз келмейді. Сондықтан, өзіңізбен байланыс орнату үшін, адамның сізді неге ашуландыратынын анықтаңыз. Мысалы, сіздің досыңыз оның жетістігі туралы айтуды жақсы көреді. Бұл үшін сіз оны жоғары деңгейлі деп санайсыз, сіз ренжіте бастайсыз. Мүмкін сіз әрқашан көпшіліктің назарында болғыңыз келген шығар, бірақ сіз кішіпейіл болуыңыз керек деген оймен шабыттанған шығарсыз. Егер сіз көп жұмыс жасасаңыз, сіздің еңбегіңіз байқалады және бағаланады.
Менің қолымда не бар?
Өмір біртіндеп жүрсе, онда сіз өзіңізді жайлы, сенімді және тыныш сезінесіз. Дегенмен, сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығуыңыз керек жағдайлар туындайды. Содан кейін жаңа мәселелерді шешу үшін сіз өзіңіз білмеген ішкі ресурстарды іздеуіңіз керек. Өзіңізді бағалауды арттыру үшін жайлылық аймағынан тыс жерде жүріңіз. Киноға жалғыз бару немесе компаниясыз демалыс үйінде демалу сияқты қарапайым тапсырмалардан бастаңыз.
Мен не қалаймын
Қағазды қайтадан алып, барлық тілектеріңізді жаза бастаңыз. Олардың саны кемінде 100 болуы керек. Олардың мүмкін екендігі туралы ойламаңыз, тек жазыңыз. Содан кейін маркерді алып, сіз үшін ең маңыздыларын белгілеңіз. Әр ерекшеленген «қалау» сізге не айтатынын қараңыз. Үлкен үй туралы армандайсыз ба? Содан кейін, мүмкін сіз үлкен отбасыңыздың болуын қалайсыз, онда сіз камин бөлмесінде бір үстелге жиналасыз. Немесе керісінше, сіз арал сатып алуды армандайсыз. Бұл арман сізге жалғыз қалудың уақыты келгенін айтады. Қалағаныңызға жету үшін қазір қандай қадамдар жасай алатыныңыз туралы ойланыңыз.
