Перфекционистер - егер олардың өмірінде бәрі керемет болса, олар кінә, ауырсыну, қорқыныш және ұят сезімдерін бастан кешіре алмайды деп санайтын адамдар. Кейбір адамдар үшін өзін-өзі дамыту және жеке өсу арқылы кемелді болуға деген ұмтылыс - олардан жақсы болуға деген ұмтылыс. Шындығында, олардың пікірінше, оларды ешкім сол күйінде қабылдамайды немесе жақсы көрмейді.
Перфекционизм - бұл сыртқы әлемнен қорғану, және ол адамның өмірден ләззат алуына жол бермейді. Перфекционизм - бұл өзін-өзі дамыту немесе өзін-өзі жетілдіру емес. Бұл жай ғана туыстарынан, достарынан, таныстарынан, қызметтес әріптестері мен бастықтарынан мақтау мен мақтау алуға ұмтылу.
Белгілерді қалыптастырудың басталуы
Перфекционизм балалық шақтан бастап дами бастайды, ата-ана баласына барлық жақсылығы үшін сыйақы береді. Бұл мектептегі бағалар, үйдегі және қоғамдағы өзін-өзі ұстау, сыртқы түрі, шығармашылық, спорт, барлық этикет ережелерін сақтау болуы мүмкін.
Нәтижесінде, бала ол өзі қол жеткізген немесе болашақта қол жеткізетін нәрсе екенін біледі. Жасалуы керек ең басты нәрсе - мақұлдау алу үшін бәріне ұмтылу, өтінемін.
Әрдайым перфекционистің басында болатын басты сұрақ: «Адамдар мен туралы не ойлайды?»
Перфекционист адамдардың ерекшеліктері
Перфекционистік сенім жүйесі жойқын болып табылады. Өйткені, мұндай адамдардың жалғыз қалауы - ауырсыну, ұят пен қорлықты сезінбеу үшін идеал болу.
Бұл әлемде мінсіз ештеңе жоқ болғандықтан, бұл мақсатқа жету идеясының өзі ақылға қонымсыз. Назар аударатын тағы бір деталь бар. Перфекционерлер өз күштерін жұмсай отырып, өздерін жетілдіру бағытында ешнәрсе жасамай-ақ қояйық.
Перфекционизмнен зардап шегетін адамдарды қабылдау өте қиын және оларға жіберілген кез-келген түсініктемелерді өте ауыр қабылдайды. Осыдан кейін кінә сезімі және «мен кемелді емеспін» деген қорытынды шығады. Содан кейін қалыптасқан модель жұмыс істей бастайды: «егер мен кемелді болмасам, онда мен одан да жақсырақ, дұрыс, жетілдірек жұмыс істеуім керек».
Кінә немесе ұят сияқты пайда болатын эмоциялардан қорқу адамның нақты өмірмен байланысқа түскен сайын пайда болу ықтималдығын арттыратынын түсіну маңызды.
Перфекционизм тенденцияларымен қалай күресуге болады
Перфекционизммен күресу үшін әр адам өз өмірінде жағымсыз эмоцияларға душар болатынын және өзгелерді кінәлау, ұялу немесе соттау сезімдерін сезінетіндігін қабылдауыңыз керек. Бұл оның жетілмегендігінде емес, біздің өміріміз осылай ұйымдастырылғандығында.
Бірте-бірте сіз өзіңізге сүйіспеншілікпен, түсіністікпен және жанашырлықпен қарауды үйренуіңіз керек. Пайда болған жағымсыз эмоцияларға қарсы иммунитетті дамытыңыз. Егер сіз мұны өзіңіз жасай алмасаңыз, онда сіз әрқашан психологпен байланысып, онымен проблеманы шеше аласыз.
Адамның мінез-құлқындағы және оның өмірге деген көзқарасындағы кейбір сәттерді әзірлеу маңызды:
- идеал болуға ұмтылудың қажеті жоқ екенін түсіну және қабылдау; бұл жетістікке жете алмайтын мақсат;
- перфекционизмнен ешқандай пайда жоқ екенін көріңіз, керісінше; ішкі қуаныш пен ішкі бостандықтың болмауы - тоқтаусыз ішкі қақтығыстың салдары;
- адамның өміріндегі басты билікке айналған адамның естеліктерінен бұл қашан және не үшін болғанын табу керек;
- перфекционистер көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмендігімен ауырады; сондықтан адам өзіне сенуді, өзін құрметтеуді, басқа адамдарға және олардың жетістіктеріне назар аударуды тоқтатуды үйренуі керек;
- адамның өзгелер сияқты қателіктер жіберуге және қателіктерді түзетуге құқылы екенін түсінуі маңызды, бұл жерде ешқандай қорқынышты ештеңе жоқ.
