Сүйіспеншілік … Бұл таңғажайып сезім қуанышты және жағымды эмоциялар әкелуі мүмкін, немесе психикалық азап пен ауыр азапты әкелуі мүмкін. Көбінесе бұл эмоциялар адамның еркінен тыс болады, және ол азап шекпеуді жақсы көруді армандайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сезімнің сізді толығымен жұтып қоюына жол бермеңіз. Өзіңізді толығымен сүйіктіңізге беру арқылы сіз оның орнына сіз күткеннен мүлде өзгеше нәрсе алу қаупін тудырасыз. Басыңызды жоғалтпаңыз, сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды басқара отырып, сабырлылықты сақтаңыз. Алданбаңыз. Заттарды шынайы көріңіз. Өзгерістерді байқағыңыз келмесе, сіз заттар мен қатынастарға байыпты қарағаннан гөрі көбірек көңілсіздік пен азапты сезінесіз. Тәуелсіз болыңыз.
2-қадам
Өзіңізді құрметтеңіз. Бастапқыда белгілі бір әрекеттерді жасауға жол бермей, сіз кейіннен азап пен мазасыздықтың алдын аласыз. Сіздің жақын адамыңыз ренжітуге азғырылмауы үшін босаңдыққа жол бермеңіз. Өзіңізді ренжітуге және қорлауға жол бермеңіз.
3-қадам
Жақындарыңыздың пікірлерін тыңдаңыз. Сіздің қарым-қатынасыңыз туралы олардың айтқанын жеткілікті түрде қабылдаңыз, тіпті сіз оны естігіңіз келмесе де. Көбіне көп нәрсені жақсы көретін адам нақты жағдайды сезгісі келмейді. Ол әр түрлі сылтаулар іздей бастайды, тек туыстарының айтқан дәлелдеріне келіспей. Адамның өзі достарының дұрыс болғанын түсіне бастағанда, ол кеш болады және ол қатты азап шегеді, азап шегеді және азап шегеді.
4-қадам
Әріптесіңізден әртүрлі кемшіліктер іздемеңіз. Оның барлық өлім күнәлары туралы күдіктенбеңіз. Өзіңізді тағы бір рет бекерге айналдыру арқылы сіз жүйкеңізді алаңдатасыз, мүмкін белгілі бір себепсіз. Басқа қызығушылықтарға ие болыңыз, тек қарым-қатынасқа назар аудармаңыз, әйтпесе азап пен азаптан құтылуға болмайды.
