Көбіне адамдар өздеріне сылтау тауып, жоспарланған істерді ертеңге қалдырады. Салауатты өмір салтын бастау келесі дүйсенбіге ауыстырылады, жөндеу - демалыстан кейін біраз уақыт, шкафта жинау - келесі мерекеге дейін, ыдыс жуу - таңертең және т.б. Немесе бәрі жалқаулыққа байланысты шығар?
Күн сайын дерлік сіз өзіңізге: «Мен кейінірек жасаймын» дейсіз. Бәрі жақсы, тек кейбір себептермен бұл «кейінірек» ешқандай жолмен келмейді. Сонымен қатар, сіз энергия мен уақытты бекерге өткізу - жол берілмейтін салтанат екенін түсінесіз. Өз көзқарасыңызды өзгертуге және жалқаулықты жеңуге тырысыңыз.
Сіз үшін дұрыс ынталандыруды табыңыз. Мұны істеу үшін сізге тек айналаңызға қарау керек: кіші әпкесі, ағылшын тілін оқып, бірнеше шетелдік іссапарларда болған, курстастары сәтті үйленді, ал курстасы табысты іскер әйелге айналды. Сізбен бірге бәрі батпақ сияқты … Әрекет етуді бастау керек, кейінге қалдырмай.
Егер сізде қиын тапсырма болса, оны бұзып, ең қарапайымынан бастауға тырысыңыз. Өйткені, олар бекер айтпаған: көз қорқады, бірақ қол қорқады. Осылайша, біртіндеп процеске араласу арқылы сіз барлық жұмысты аяқтай аласыз. Сіз керісінше әрекет жасай аласыз: ең қиын кезеңнен бастаңыз. Сонда сіз қалғандарын оңай жасай аласыз. Қалай жалғастыру керек - өзіңіз шешіңіз. Ең бастысы - өзіңізді жоспарлаған нәрсені бірден орындауға үйрету. Оны ертеңге, тіпті бес минутқа қалдырмаңыз.
Маңызды хат жазу үшін компьютерде отырыңыз, форумға бармаңыз, сүйіктіңізбен Skype арқылы сөйлесуді бастамаңыз немесе желідегі соңғы жаңалықтарды көріңіз. Айналдырған нәрсеңізді еш нәрсеге алаңдамай орындаңыз. Әйтпесе, қайтадан мақсаттан кету қаупі бар. Егер үнемі қоңырау соғатын телефон шоғырлануға кедергі келтірсе, оны өшіріңіз немесе ресиверді алып, бос емес екеніңізге қысқаша жауап беріңіз және қолыңыз бос кезде қайта қоңырау шалыңыз. Болашақ үшін барлығына жұмыс жасағанда сізді мазаламауға үйретіңіз.
Жұмыс жинамауға тырысыңыз. Барлығы тәртіпті қалпына келтіруден гөрі оны сақтау оңай екенін біледі; Үш табақты жуу тау ыдыстарын жуғаннан гөрі әлдеқайда жеңіл. Бұл тек үй жұмыстарына ғана емес, басқаларға да қатысты. Көңілсіз үй шаруасын музыкамен көріңіз. Немесе аудиокітапты қосыңыз: сіз бизнесті қуанышпен үйлестіре аласыз.
Жалқаулықпен жалғыз күреспеу үшін қолдау алыңыз. Өзгеруді армандайтын пікірлес адамдарды табыңыз. Мысалы, сіз және сіздің досыңыз салмақ тастау үшін диетаны ұстануға шешім қабылдадық делік. Қоңырау шалу және бір-бірімен болмашы жетістіктер туралы бөлісу. Сіз белдеуі ертерек қысқаратын жарысты ұйымдастыра аласыз.
Жалпы, сіз неғұрлым көп жасасаңыз, соғұрлым көп нәрсеге қол жеткізесіз. Сондай-ақ жалқауға уақыт болады: босаңсыңыз, теледидардың алдында жатыңыз. Жетістіктеріңізді атап өтіп, мұнымен тоқтамаңыз.
